• Smieť 10, 2024

Ak ste unavený hľadaním nejakej zdravej alternatívy občerstvenia, ako sú obilné tyčinky, jediné ovocné alebo celozrnné cookies bez vône na udržanie váhy, môžete to dosiahnuť, ak strávite len pár minút predtým, než pripravíte tento recept light.

Rôzne druhy ovocia sa môžu varené na mriežke ako mäso: pomaranče, jablká, hrušky a ananásy sa dajú rozrezať na plátky a umiestniť priamo na jamy.

Ostatné, ako banán a mango, môžu byť pražené vo svojej škrupine alebo rozdelené na polovicu. Ak chcete dať trochu väčšieho úsilia, môžete nakrájať a urobiť špíz.

Ak chcete zvýšiť chuť ovocia, môžete ju prednedávnom marinovať s týmto receptom s menej ako 200 kalórií:

Super ľahké pečené ovocie

prísady

1 šálka červeného vína
4 lyžice medu
4 lyžice citrónovej šťavy
1 dotyk soli

príprava

Rozdelte ovocie podľa toho, ako chcete slúžiť: môže byť nakrájané na plátky (nemusíte odstraňovať škrupinu) alebo nakrájať na špíz. Nechajte ich namočiť celú noc. Pred tým, než ich položíte na gril, maste gril s maslom.

Pamätajte si, že niektoré druhy ovocia (ako banán bez kôry) nepražú, len sa horúce, a tak naplánujte vaše šľahače, aby ste mali bez tvrdého ovocia (ako jablká) s jemnými.

Ak chcete urobiť ponor pre svoje ovocie, zmiešajte polovicu šálky tvarohu s dvoma polievkovými lyžami agavového sirupu alebo náhražkou sladidla. Pripravte sa, vychutnajte si túto lahodnú občerstvenie, ktorá vám dodá energiu a veľmi málo kalórií.

Sledujte nás na adrese @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube! Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: PEČENÉ BANÁNY S ČOKOLÁDOU (Smieť 2024).