Cvičenie ovplyvňuje vaše gény?

• Apríl 30, 2024

Cvičenie podporuje zdravie, znižuje riziko rozvoja, väčšiny ľudí, cukrovku a rastúcu obezitu. Ale ako sa môže na úrovni buniek využiť výkon, ktorý sa vykonáva?
Niekoľko štúdií naznačuje, že cvičenie sa zdá byť schopné drasticky zmeniť fungovanie génov, ako?

Gény, samozrejme, nie sú statické. Tieto sú aktivované alebo deaktivované v závislosti od biochemických signálov, ktoré dostávajú z rôznych oblastí tela. Ak sú tieto gény aktivované, gény vylučujú rôzne proteíny, ktoré zase vedú sériu fyziologických úkonov v tele.

Jedným z mocných prostriedkov, ktoré môžu ovplyvniť aktivitu génov, je proces nazývaný metylácia, v ktorej sa metylové skupiny (atómy uhlíka a vodíka) prilepia k vonkajšej strane génu a uľahčia alebo ťažšie pre tento gén prijímať a reagovať na správy tela.

Týmto spôsobom sa mení správanie génu, ale nie základná štruktúra samotného génu. Tieto metylácie sa môžu prenášať na potomstvo - fenomén známy ako epigenetika.

Čo je obzvlášť zaujímavé z procesu metylácie, je to, že sa zdá byť poháňané hlavne spôsobom, akým žijete svoj život. Mnoho nedávnych štúdií zistilo, že napríklad ovplyvňuje najmä metyláciu génov. Ale v prípade cvičenia, ako sa to deje?

V štúdii Lund University Diabetes Center vo Švédsku a publikoval časopis PLoSOme, ktorý zahŕňal účasť všeobecne zdravých, ale sedavých dospelých mužov. Odobrala sa vzorka ich tukových buniek a podrobili sa molekulárnej technike. Taktiež merali zloženie tela mužov, aeróbnu kapacitu, obvod pása, krvný tlak, hladinu cholesterolu a podobné ukazovatele zdravia a kondície.

Potom boli muži vyzvaní, aby začali rutinné cvičenie. Pod vedením trénera začali dobrovoľníci navštevovať jednu hodinu hodín aerobiku približne dvakrát týždenne počas šiestich mesiacov. Po uplynutí tejto doby muži vylúčili v páse tuky a palce, zlepšili svoj krvný tlak a profil cholesterolu.

Avšak najdôležitejšou vecou je zmena, ktorá sa zistila pri metylácii mnohých génov vo vašich tukových bunkách. V skutočnosti viac ako 17, 900 jednotlivých miest 7, 663 rôznych génov v tukových bunkách vykazovalo zmeny v metylácii. Vo väčšine prípadov boli gény viac metylované, niektoré však mali menej metylovaných skupín. Obidve situácie ovplyvňujú spôsob, akým tieto gény exprimujú proteíny.

Gény, ktoré vykazujú najväčšiu zmenu metylácie, boli tie, ktoré boli predtým identifikované a ktoré zohrávajú úlohu pri skladovaní tuku a pri vzniku rizika vzniku cukrovky alebo obezity.

"Naše údaje naznačujú, že cvičenie môže ovplyvniť riziko cukrovky typu 2 a obezity zmenou DNA metylácie týchto génov,"e Charlotte Lingová, docentka na univerzite v Lunde a vedúca autorka štúdie.

Medzitým ďalšie štúdie zistili, že cvičenie má aj hlboký účinok na metyláciu DNA v ľudských svalových bunkách, aj po jedinom cvičení.