• Apríl 27, 2024

45% až 60% potrebných kalórií schudnúť musí pochádzať spotreba sacharidov, poukazuje na Národná knižnica medicíny Spojených štátov ; to znamená medzi 225 až 325 gramov denne.

Je to preto, že a nízka carb diéta prispieva k strata vlákien , draslíka, vitamínu C a ďalších základných živín na zníženie akumulácie telesného tuku hovorí Linda Van Horn z Feinbergova lekárska škola, Northwester University, Chicago.

Rozbíjanie mýtov ...

Problém s sacharidmi spočíva v tom, že nevedia, ako si vybrať, je to riešenie Programujte menej veľkostí za 15 dní že GetQoralHealth navrhol a to v kombinácii s nasledujúcimi uhľohydrátových zdrojov poskytnuté spoločnosťou Národná knižnica medicíny Spojených štátov. Neustále strácate váhu.

1. Zelenina

Šálka ​​surovej alebo polovice uvarenej zeleniny alebo troch štvrtín zeleninového džúsu.

2. Ovocie

Musí mať strednú veľkosť (jablko, pomaranč alebo mandarínka), a ak je konzervované, stačí tri štvrtiny pohára.

3. Obilniny

Šálka ​​fazule alebo plátok celozrnného chleba.

Uhľohydráty sú zlúčeniny, ktoré obsahujú uhlík, vodík a kyslík, a keď sú metabolizované, produkujú energiu. Avšak prebytok týchto látok môže spôsobiť vysokú hladinu cukru a cukrovku. Majte záznam!

Video Medicína: Mnichov 1938: FAKTA A MÝTY | Speciální vysílání (Apríl 2024).