Alkoholické nápoje detonujú obezitu

• Smieť 1, 2024

Moderácia je kľúčom k tomu, aby sa do roku 2012 dostal tenký a zdravý stav. Ľudia môžu počas dovolenkovej sezóny vyliezť minimálne dve kilogramy, hoci nie všetci jedinci sú náchylní na to, poznamenal Ana Bertha Pérez , Riaditeľ odboru zdravotníctva univerzity Iberoamericana .

S vianočnými slávnosťami a koncom roka, požitie alkoholické nápoje, a jeho nadmerná spotreba zvýhodňuje obezita komentoval Gladys Bilbao , výživu z tej istej univerzity.

Okrem toho prebytok alkohol a sóda poškodzuje pečeň a spôsobuje iné komplikácie, ako napr cukrovka .

Špecialista povedal, že ideálom je konzumovať len dve poháre vína alebo iný nápoj sprevádzaný nízkym obsahom kalórií kalórií , pretože dôležitá vec nie je typ alkoholu, ale množstvo.

"Mnoho ľudí si myslí, že pretože sú to whisky alebo vodka, nemajú kalórií a oni si môžu slobodne vziať sumu, ktorú chcú, ale oni sa mýlia, "povedal Bilbao, ktorý odporučil zmierniť príjem alkoholické nápoje a sendviče v hostinci, vianočné večere, Nový rok, toasty a iné party.

Špecialista vysvetlil, že štvrtina šálky vodky, rumu, whisky, tequily alebo akéhokoľvek iného destilátu (približné množstvo skla) sa rovná 140 kalórií alebo dve tortilly.

Ak sa toto množstvo alkoholu pridá pravidelne 200 ks kalórií , pridajte 340 kalórií, že "... je to, ako by ste jedli päť tortillov alebo päť chlebov; Takže ak vezmete 10 kadičiek, je to tak, akoby ste jedli bochník chleba alebo kilo tortilly. " Takže sa ukazuje, že alkohol má kalórií, ktoré sa počítajú za kilogramy, ktoré zvýšite na konci decembra.

Ak chcete zachovať zdravú líniu a vydať sa víťazný z prázdnin, odborník na výživu a akademický odporučil fyzická aktivita, napríklad: prejdite každý deň na 30 minút.

Tiež navrhuje, aby nezanikla žiadna z troch jedál a saturácia jedla na večierkoch a hostincoch. A odporučil: "Z botany sa uprednostňuje ovocie alebo zelenina nakrájaná s niektorými vinaigretmi alebo citrónom, tyčinky jizma, celeru; mandle alebo arašidy, ktoré nemajú toľko tuku v porovnaní so smaženými, chlieb, capeadas alebo gratinated občerstvenie.

"Ak je vo vašom dome večierok a je tu dostatok tortu, občerstvenia, občerstvenia alebo jedla, podeľte sa s ľuďmi ako stavebnými robotníkmi alebo ľuďmi, ktorí potrebujú veľa kalórií na podporu ťažkej práce," povedal.

Štúdie uskutočňované na amerických univerzitách ukazujú, že mäkkých pijanov je menej pravdepodobné, že budú trpieť závažia ; na rozdiel od tých, ktorí konzumujú väčšie množstvo alkoholu.

Limit spotreby sa počíta v piatich týždenných pohároch, pretože táto suma je prekročená, väčšia tendencia k nadváha . A ty by si bol ochotný znížiť príjem alkoholu, aby si zostal zdravý?

Sledujte nás na cvrlikání a facebook

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Jak číst etikety: Alkoholické nápoje (Smieť 2024).