Pozrite sa na tréning mozgu

• Smieť 4, 2024

Mozog je neúnavným pracovným koňom, ktorý kontroluje všetky telesné aktivity. To je dôvod, prečo ho musíte vždy udržiavať v dobrom stave. To je možné vykonať ich vystavením metódam výcviku. Pozrite sa.

Mozog nemá vrodenú schopnosť uchovávať energiu, takže je vašou úlohou poskytnúť mu správne palivo. On nemôže nariadiť mu, aby ísť okolo, ak je hladný. Diéta bohatá na antioxidanty a vitamíny je spôsob, ako ísť. To vám dá mozog výhodu v pamäti a poznávaní.

Bude to veľká pomoc, ak budete neustále súhlasiť s mojím mozgom rôznymi jedlami. Pred účasťou na náročných cvičeniach sa uistite, že máte dobre vyvážené jedlo. Ovoce, celé zrná, zelenina, orechy a mäso by mali byť prítomné vo vašej strave.

Je tiež veľmi dôležité, aby deň začal dobre. Zvykaj si na raňajky. Podľa štúdií tieto malé zázraky môžu zvýšiť vaše kognitívne schopnosti. Zabezpečte, aby ich aj deti jedli, aby mohli ľahšie splniť svoje úlohy.

Rozvíjajte návyk účasti na povzbudzujúcej rozhovore s priateľom alebo kolegom. Tvárou v tvár nové koníčky a rozvíjajú ďalšie zručnosti. Privítajte niečo nové, napríklad učenie cudzieho jazyka alebo umenie.

Tieto akcie zlepšia tok krvi v mozgu a posilnia synapsiu medzi nervami. Skúste robiť viacero úloh, ako napríklad prelistovanie stránok knihy alebo vyplnenie krížovky pri rozhovore po telefóne alebo surfovaní po sieti.

Vykonajte svoju myseľ smiať

Smiech môže znieť čudne, ale to môže pomôcť. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí boli vystavení nejakej komédii, majú tendenciu dosiahnuť lepšie výsledky v dielach, ktoré vyžadujú vysokú dávku kreatívneho myslenia. Títo ľudia vyjadrujú pocity, emócie, bdelosť a záujem. Aj keď treba poznamenať, že smiech nie je primeraný pri vykonávaní činností vo formálnom prostredí.

Keď sa dostanete domov z náročnej práce, skráťte čas pred televízorom. Štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí sú k nemu priložení, zostávajú v neutrálnom stave, v ktorom vysoké množstvo alfa mozgových vĺn zostáva aktívne v mozgu. Je to ako nechať zariadenie zapnuté bez použitia.

Počas chvíľ odpočinku môžete ľahko pomôcť svojmu mozgu pridaním nových techník: nájdenie správnych slov v určitom čase môže robiť zázraky. Obmedzte toto cvičenie na maximálne osem slov. Intelektuáli, ktorí dosiahli uznanie, sa odvážili byť iní. Oddelili sa od tradičných vedomostí a prevzali riziká s jedinečnými hypotézami.

Tréning mozgu vyžaduje stálu prax. Tieto návyky pravidelne dodržiavajte a skončíte zdravými a šťastnými myšlienkami.

Video Medicína: Ako Si Zlepšiť Pamäť ║ ZÍSKAJ SUPER PAMÄŤ (Smieť 2024).