7 tipov na prevenciu infekcií v telocvični

• Apríl 28, 2024

Cesta do posilňovne je veľmi zdravá, ak však nemáte opatrenia hygiena potrebný, je skvelým zdrojom infekcie spôsobené huby .

Vzhľadom na vlhkosť vo telocvičniach, huby rýchlo sa šíria a stávajú sa veľmi nákazlivými. Na bežných miestach, ako sú sprchy, bazény a zariadenia, ako sú bicykle, schodiči, atď. huby Najcitlivejšie v telocvični sú noha športovca , tinea a onychomykóza .

¿Noha športovca ? Poznať jeho funkcie v nasledujúcom videu:

Ako sa vyhýbam nákaze?

1. Noste sandále. Nikdy nechodte bosí v šatniach, sprchách alebo bazénoch. Pred opätovným použitím topánok umyte a osušte ich dobre.

2. Ak sa počas cvičenia poriadne potejete, sprchujte a starostlivo osušte, venujte osobitnú pozornosť záhybom koža , Nezdieľajte predmety na osobné použitie.

3. Nechajte svoje nechty krátke a podajte ich. Nepoužívajte manikúrovú pomôcku s ostatnými ľuďmi. Ak spozorujete akékoľvek nezvyčajné nehty, ihneď sa obráťte na lekára.

4. Používajte bavlnené oblečenie. Zmeňte to vždy, keď cvičíte.

5. Použite mastenca prášok proti hubám, ktoré nie sú liečené vo vašej obuvi. Keď sa dostanete domov, umiestnite ich vonku do sucha.

6. Používajte bavlnené spodné prádlo na udržanie vlhkosti. Ak cvičite plávanie, nečakajte, že plavky budú suché, kým ich nosíte.

7. Zmeňte a umyte vaše telocvične oblečenie, keď dokončíte svoju rutinu.

Zabudnite na huby ! S týmito opatreniami hygiena , môžete pokračovať v užívaní svojej rutiny výcvik healthfully.

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete chudnúť?Zaregistrujte sa s nami a užite si nový nástrojGetQoralHealth .

Video Medicína: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Apríl 2024).