7 zlé návyky, ktoré ovplyvňujú váš metabolizmus

• Smieť 3, 2024

Môžeme sa cítiť neochotne, nervozita a zažíva náhle zvýšenie hmotnosti, je to pravdepodobne preto, že ste prijali a zlý zvyk vo svojom živote a vytvára faktory, ktoré menia vaše metabolizmus , to môže byť rýchlo obnovené, ale ak ich nemeníme zvyky , môžeme predstaviť vážne zdravotné problémy.

Cítiť plné energie a dobrý humor , je potrebné mať dobré fungovanie našich telo a preto je potrebné sa im vyhnúť faktory ktoré ovplyvňujú naše metabolizmus , Tu vám poviem niektoré z nich.

1. Životný stres , Stav upozornenia a nervozita generujú konštanty kortizol , hormónu produkovaného nadledvinovým systémom a spojeného s kontrolou hmotnosti. Existuje priame spojenie medzi úrovňou psychický stres a fungovanie nadobličkového systému. Podľa štúdie zverejnenej na Univerzite v Pittsburgskej medicínskej fakulte, žije v stave stálosti úzkosti a môže spôsobiť, mŕtvice .

2. Sedavý život , robiť cvičenie urýchliť metabolizmus a drží to tak dlho. Cvičenie v dopoludňajších hodinách vám pomôže spáliť viac kalórií na začiatku, ale ranné metabolické zvýšenie sa zníži, takže cvičenie by malo byť konštantné. To je dôvod, prečo sedavý život poškodzuje vás metabolizmus a neumožňuje vám odstrániť tuky. Z tohto dôvodu osoba, ktorá to robí cvičenie , môže spotrebovať ešte viac jedál než sedavý, a nie dostať tuku .

3. Odhalenie , Je dokázané, že vy telo potrebuje spať 6 až 8 hodín v noci, aby vykonal všetky svoje funkcie správne, konštanty vy bezsenných nocí môže váš metabolizmus vyhnúť kontrole a spôsobiť, že máte zvýšenie hmotnosti náhly. Nedostatok snívať , zvyšuje rezistenciu na inzulín a stáva sa rizikovým faktorom na získanie cukrovka .

4. Nemáte poriadok v čase jedla , Jedenie v nepárnych časoch, rýchlo a nevyvážene môže viesť k poruchám metabolizmu, prírastku hmotnosti, kardiovaskulárnym poruchám a cukrovka , Toto je naznačené štúdiou Vanderbilt University v Tennessee, publikovaná v časopise Current Biology. Spomína tiež, že človek by nemal ísť tak ďaleko, aby cítil hlad nadmerné k jedlu, pretože je to v tom bode, kedy vaše telo začne konzumovať energie čo potrebuje na správne fungovanie svojich funkcií.

5. Vlastné lieky , Podľa štúdie Národnej konfederácie detskej medicíny, 88% obyvateľov v Mexiku samoliečba situáciu, ktorá vznikla problém je ťažké zdravie , Neoprávnená spotreba diuretiká , laxatíva a ďalšie lieky pre spáliť tuk , môže viesť k silnému poškodeniu metabolizmu a spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nervozita, bolesť hlavy, hnačka, respiračné poruchy a nadváha .

6. Častá konzumácia alkoholu , Máme dve enzýmy v našom pečeňový metabolizmus (ADH a ALDH), ktoré transformujú etanol v acetát , priateľskejšiu molekulu pre našu organizmus , Ak pijeme nadmerne a neberieme čas na to, aby sme sa na ne postarali enzýmy , koncentrácia acetaldehyd (stredná molekula medzi silným etanolom a neinfikovaným acetátom) bude príliš vysoká, čo vedie k choroba , potenia, akcelerácia pulzu a nepohodlie .

7. Fajčenie , Tento zvyk znižuje chuť , spôsobuje zvýšenie rýchlosti metabolizmus bunkové, vyššie výdavky energie a menej uloženie tuky , spôsobujú rôzne choroby , Telo absorbuje nikotín a vôňa cigary zmiešanej s potom sa môže potápať. tiež, dym ovplyvňuje nervové bunky a mení zloženie chémia z mozog , čo spôsobuje vzhľad poškodenie neurónov , odhaľuje štúdiu realizovanú na univerzite v Bonne.

Cítiť zdravý deň po dni, je nevyhnutné prijať dobré návyky a dostať sa od tých, ktorí zastupujú faktory ktoré menia naše metabolizmus , Tieto reakcie nás zbavujú dobrého metabolického fungovania a približujú nás k nadváhe a iným ochoreniam.

Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Smieť 2024).