• Smieť 2, 2024

tuk v bokoch , stehná a hýždeň je najzložitejšie eliminovať pre ženy, čiastočne preto, že estrogény určujú, že sa nachádzajú v tých oblastiach, kde sa najviac hromadí, a tiež, že určité "chute" idú priamo k nim a spôsobujú viac problémov.

Okrem estetickej akumulácie tuk v týchto oblastiach je rizikovým faktorom proti zdraviu, pretože zvyšuje riziko utrpenia srdcové choroby a cukrovka , podľa štúdie Oxfordská univerzita .

Najškodlivejšie!

Ak sa postaráte o svoju postavu a chcete sa vyhnúť sabotovaniu sa, predstavíme vám "chute", ktoré vytvárajú viac tuk v bokoch.

1. Občerstvenie Nadmerná spotreba sladkých nápojov je všeobecne spojená s prírastkom hmotnosti, ale štúdiom Katedra výživy Harvardskej školy verejného zdravia , naznačuje, že ich konzumácia podporuje akumuláciu tuk vo vašom boky .

2. Burrito. Jeho základom je syr, ryža, tortilla, kuracie mäso a smotana, ktoré tvoria až 1180 kusov kalórií na svoje telo a 2900 mg sodík , najhoršia časť je, že väčšina z nich skončí až po boky.

3. hranolky. Vysoká trans tuku , ktoré sa používajú na dlhšie trvanie jedla; nielen poškodenie bokov, ale aj prekážky tepny v srdci , čo spôsobuje vážne problémy.

4. Zmrzlina. Celé mliečne výrobky majú vysoký obsah nasýtených tukov a kalórií hovorí Neal Barnard , profesor v Vysoká škola medicíny a zdravotníckych odborov Univerzity Georgea Washingtona ; všetky jeho deriváty sa ľahko akumulujú vo vašich najkonfliktnejších oblastiach.

5. Lasagna. Hoci je to vynikajúce rozmar Talianske ingrediencie: cestoviny, syry a hovädzie mäso sú pre vašu škodlivú kombináciu boky a brucha pre množstvo tuk obsahuje

6. Koblihy. Jeho lahodná chuť má negatívny účinok na cukor aj na spôsob, akým sú pripravené, pretože sú konečne "smaženým cestom". Táto kombinácia ovplyvňuje vašu oblasť brušnej a boky hlavne.

7. Bacon. Prirodzene vysoko tuky , pretože pochádza z brucha ošípanej, ale keďže sa s výhodou jedí vyprážané, pridáva sa veľké množstvo oleja, ktoré je škodlivé pre zdravie vo všeobecnosti.

Účinne zabrániť akumulácii tuk v bokoch je dôležité, aby okrem diéta vyvážené cvičenie, ako je plávanie alebo jazda na bicykli. V ďalšom videu zdieľame rutinné Arli Lifshitzte , inštruktor Jazzercise, aby ste mohli pracovať v tejto oblasti.

Video Medicína: Plastics 101 | National Geographic (Smieť 2024).