• Smieť 3, 2024

mozog Je to miesto, kde vzniknú myšlienky, ciele pocity, a kde sú naše pohyby a dokonca dýchanie koordinované. Existujú však zvyky alebo okolnosti, ktoré neprimerane poškodzujú vaše zdravie.

Podľa štúdie, ktorú uskutočnili neurovedci z Univerzita mesta Pompeu Fabra , mozog zostáva aktívny aj vtedy, keď sa predpokladá, že je v kľude. Je to spôsobené tým, že reaguje na určité priestorovo-časové modely alebo siete: nazývané siete v stave Aj odpočívať.

Postarajte sa o svoj život ...

Hoci naša mozog je kvalifikovaná na vykonávanie rôznych aktivít, existujú zvyky čo môže poškodiť Objavte niektoré z nich.

1. Zakryte hlavu počas spánku. Keď jeden spí s pokrytou hlavou, koncentrácia oxid uhličitý (CO2) v mozog , To spôsobuje škodlivé účinky na hlavný orgán človeka.

2. Nekonzumujte raňajky. Ľudia, ktorí nemajú raňajky, nemajú optimálnu hladinu cukru a bielkovín. Tieto živiny sú potrebné, najmä v ranných hodinách dňa, pretože zabraňujú degenerácii mozog. To je to, čo poukazuje Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).

3. Malý spánok. Podľa štúdie publikovanej JNeuroscience, spánok zvyšuje reprodukciu buniek zúčastnených na tvorbe myelínu, izolačný materiál v projekciách nervových buniek v mozog a miecha.

4. Nedostatok telesnej aktivity. Vyšetrovanie uverejnené v časopise Neurobiológia starnutia , naznačuje, že cvičenie môže zmeniť štruktúru a fungovanie mozgu a udržať ho v poriadku.

5. Spotreba s vysokým obsahom cukrov , Prebytočný cukor preruší absorpciu proteíny , Ak sa telo nespotrebováva správne inak živiny , vývoj mozgu je narušený nesprávnou výživou, ako to naznačuje WHO.

6. Vynúť mozog počas ochorenia. Práca alebo štúdium veľa, keď ste chorý, je veľmi škodlivá pre človeka. Často vykonávať tento zvyk, spôsobí zníženie účinnosti tohto alebovarhany dlhodobý Odporúča sa odpočívať, keď je človek v zlom zdravotnom stave.

7. Násilné reakcie alebo stres. Mali by ste sa snažiť vyhnúť akýmkoľvek prekvapujúcim reakciám alebo stres, pretože spôsobujú kalenie tepien mozog. Ak sú tieto opevnené, mentálna kapacita klesá s časom.

8. Prostriedky so znečistením. mozog je to orgán, ktorý spotrebuje najviac kyslíka. Ak sa nachádzate na znečistenom mieste dlhú dobu, ponuka kyslík do mozgu. V dôsledku toho dôjde k deficiencii mozgu.

9. Buďte osamelí. Prefrontálna kôra, oblasť mozgu umiestnená nad oči , čím väčší je počet priateľov, tým väčší je časopis, podľa britskej štúdie publikovanej časopisom Zborník z Kráľovskej spoločnosti B.

10. Nejedzte správne množstvo. Výskum publikovaný v roku 2006 Zborník Národnej akadémie vied (PNAS) poznamenáva, že po tom, čo boli na diéte, gény spojené s dlhovekosť a na správne fungovanieMozog.

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách a vy ste jediný, kto sa môže rozhodnúť pre vaše zvyky a ak chcete ďalej trpieť mozog.