• Apríl 29, 2024

Častý zvyk medzi ľuďmi, ktorí sa rozhodnú hrať diéta , ale to škodí jeho cieľu a zdraviu, je to "Preskočiť" jedlá alebo predĺžiť obdobie pôst. Ako to ovplyvňuje telo?

Štúdia spoločnosti Hebrejská univerzita v Jeruzaleme , v Izraeli, hovorí, že jedenie v pevne stanovených časoch by mohlo byť najefektívnejšou metódou schudnúť a byť fit, že majú nízku diétu v kalórií.

Dôležité momenty!

"Nemám žiadnu chuť k jedlu", Je to fráza používaná pravidelne, keď necítite túžbu po jedle. Avšak predtým, ako to poviete a vykonáte, premýšľajte dvakrát o tom, aký účinok má na váš telo , Tu uvádzame niekoľko príkladov.

1. Používa skladované zásoby cukru (glykogén). Telo má rezervy vo forme glykogénu pečeň , svalov a oblička ako aj v subkutánnom (tuku panniculus) a viscerálnom tuku. Keď sa tieto zásoby cukru vyčerpajú, telo začne napáliť tuk, vysvetľuje endokrinológ Juan Juanara.

2. Nie všetko je tak dobré. Ak vynecháte jedlo, čo sa stane, že ďalšia z nich robí to oveľa viac a vy vylučujete dávku inzulín oveľa väčší, a že hyperglykémia generuje zvýšenie hmotnosti, hovoríCarmen Martín, výživu vo francúzskej dray kliniky.

3. Zmeny nálady. Podráždenosť a nálada sa vyskytujú v dôsledku výskytu hormonálnej zmeny.

4. Poškodiť svoju myseľ , Prekročenie jedla môže spôsobiť hypoglykémiu hovoru alebo nízky obsah cukru v systéme krvný , čo vedie k komplikáciám, ako je mdloba a dokonca aj neurologická porucha, hovorí majiteľ Jednotka rodinnej medicíny mexického inštitútu sociálneho zabezpečenia (IMSS) v Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nervy. Pôst alebo dlhodobá neprítomnosť jedla má vplyv na nervový systém. Zakaždým, keď preskočíme jedlo, dochádza k hypoglykémii v tele, pretože glukóza je hlavným zdrojom energie v tele. mozog závraty a okamžité bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť, hovorí expert Ybarra.

6. Opačný efekt. Špecialista pridelený na Klinická výživa na civilnej nemocnici v Guadalajare, hovorí, že "preskočenie" jedla spôsobuje pokles rýchlosti metabolizmu a telo rezervuje energiu, namiesto toho, aby ho dlhodobo strávil.

Pamätajte, že ak je vaším cieľom udržať svoju váhu, ale zdravým spôsobom, kľúčom je mať vyváženú stravu v pevne stanovenom čase a každodenné cvičenie. Buďte opatrní!

Video Medicína: Úschovňa.sk - pre dôležité momenty vášho života (Apríl 2024).