Ovocie a zelenina menia farbu pleti

• Apríl 29, 2024

Nedávna štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2006 Škótsko , naznačuje, že konzumácia ovocia a zeleniny priamo ovplyvňuje sčervenanie a bledosť koža ľudí. Tieto zmeny tonality súvisia s vyššou atraktívnosťou, tvrdia vyšetrovatelia

Špecialisti zistili, že zvyšovanie pomeru ovocia a zeleniny až na jednu tretinu po dobu šiestich týždňov stačí na to, aby zistili zlepšenie zdravie z koža , najmä tváre.

Dôvod tejto zmeny farby koža , je to kvôli vysokému obsahu karotenoidy ktoré sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Podľa INárodný inštitút Úradu zdravia výživových doplnkov , existuje niekoľko stoviek karotenoidy identifikovať; zahŕňať vitamín A a lykopén .

Červené ovocie ako paprika, paradajky, jablká, jahody, ako aj žlté plody ako mango, mrkva, pomaranče obsahujú karotenoidy , Zahrňte tieto potraviny do diéta po viac ako dva mesiace naznačuje zmenu tonality koža .

Špecialisti odporúčajú ženám jesť medzi 1-1 / 2 až 2 šálky ovocia denne a medzi 2 a 2-1 / 2 šálky zeleniny, u mužov by mali vo všeobecnosti jesť medzi 2-šálky ovocia a 2 šálky ovocia. -1/2 až 3 šálky zeleniny.

Toto nové zistenie je ďalším dôvodom, prečo by ľudia mali jesť dostatok ovocia a zeleniny, ako aj zlepšiť ich výživa , postarajú sa o to zdravie jeho koža .

Video Medicína: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Apríl 2024).