• Smieť 5, 2024

Aby vaše dieťa malo dobrý rozvoj a rast z maternice, je potrebné, aby ste si vyváženú a zdravú výživu. Tiež tým, že sa staráte o svoju váhu počas tehotenstvo nebudete mať problémy s elimináciou tých "ďalších kilogramov" po narodení.

V nasledujúcom videu, Deya Cano vám prináša bohatý nápoj, ktorý vám pomôže starajte sa o svoju váhu a poskytne vám všetky živiny, ktoré potrebujete počas tehotenstvo .

Nejedzte za dve osoby!

Zabudnite na frázu "Musím jesť pre dvoch"; Ak si myslíte, že by ste mali konzumovať dvakrát viac jedál, ste veľmi zle. Naozaj to, čo musíte pre vás a vaše dieťa pohltiť potrebnými živinami, bez preháňania.

Podľa Americká asociácia pre tehotenstvo , tehotné ženy by mali konzumovať 150 kalórií v prvom trimestri tehotenstvo ; a približne 300 kalórií denne v druhom a treťom trimestri.

Toto ukladanie tuku sa bude používať ako ochrana pre dieťa v maternici, ako aj pre energiu počas pôrodu a dojčenia.

Ideálne pred a počas trvania tehotenstvo konzumujte zeleninu, celé zrná, strukoviny, chudé bielkoviny, aby ste svojmu dieťaťu dosiahli lepšiu kvalitu života a rýchlejšie uzdravili svoju postavu.

Nezabudnite, že tehotenstvo je jedným z najkrajších etáp žien, rovnako ako jeden z najdôležitejších, pretože je to "jediný čas vo vašom živote, že vaše stravovacie návyky priamo ovplyvňujú rast a vývoj niekoho iného," hovorí. Americká asociácia pre tehotenstvo .

Video Medicína: The Book of Genesis Overview - Part 1 of 2 (Smieť 2024).