Urýchlite svoj metabolizmus pomocou kardiovaskulárneho cvičenia

• Smieť 3, 2024

Zrejme ľudia, ktorí vystupujú kardiovaskulárne cvičenie majú tendenciu jesť viac kalórií za hodinu, pretože ich metabolizmus je urýchlené a potrebujú "dodatočnú výživu", aby sa dostali do rovnováhy.

V tejto súvislosti časopis Medicína a veda v športe a cvičení, publikované v apríli 2011, v štúdii, v ktorej sa zistilo, že telo spotrebuje približne o 37% viac kalórií po zasadnutí kardio intenzívnejšie.

Vysvetlenie tohto telesného procesu zatiaľ nie je jasné, ale výskumníci poukázali na to, že odpoveď môže súvisieť s výmenou glykogén (polysacharid energetickej rezervy, ktorý je tvorený rozvetvenými reťazcami glukóza ) alebo so spotrebou tuku ako zdroja energie.

Štúdia však poukazuje na to, že je prínosom pre metabolizmus pokračujte v zrýchľovaní ďalších hodín, aj keď budete jesť "extra" kalórie, lebo ich telo ľahšie spáli a nebude sa hromadiť ďalší tuk.
 

Video Medicína: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Smieť 2024).