5 tipov pre vašu koncentráciu

• Smieť 2, 2024

sústredenie je proces, pomocou ktorého vyberáme niektoré podnet životného prostredia; to znamená, že sa zameriavame na podnet všetkých ľudí okolo nás a my ignorujeme všetkých ostatných.

Ak sa náhle ocitnete v čítaní témy a potom zistíte, že nemáte idea niektoré o tom, čo ste práve čítali, alebo ak navštevujete hodiny a máte problémy s požičiavaním pozornosť čo sa hovorí, alebo úloha v kancelária je to zložité, tieto tipy vám môžu pomôcť eliminovať rozptýlenie a zamerajte sa na o príslušnej úlohe.

1. Obmedzte sumu čas že sa venujete svojej práci. Ak môžete pracovať len na niečom po dobu 30 minút pred vypršaním času a úloha sa musí dokončiť, nepochybne budete môcť ohnisko , Preveďte to na hra aby ste videli, ako rýchlo to môžete urobiť.

2. Take prestávky časté, najmenej raz za dve hodiny.

3. Ak stratíte sústredenie Keď pracujete na jednom mieste, presuňte sa na iný.

4. Pracujte na mieste, ktoré je prázdne a bez rozptýlenia , Ak ste v a kancelária , skúmajte, či môžete posedieť v prázdnej konferenčnej miestnosti.

5. Vy prostredie ovplyvniť vaše produktivita , Ak ste v a prostredie pre pracovný r (a kancelária , knižnica alebo miesto, kde pracuje mnoho ďalších ľudí) bude jednoduchšie, ako môžete ohnisko vo svojej činnosti.

6. Snažte sa mať súčasne vo svojom počítačový vydanie práce a tie, ktoré sú pre bavte sa , Nemáte otvorené sociálnych sietí po celú dobu

7. Ak je to potrebné, lepšie dočasne vypnúť pripojenie k internet .

8. Make jednoduché úlohy alebo jednoducho prvý, takže cítite emócie z úspech a rozvíjať dobrý hybnosť alebo rytmus .

9. Odstráňte ľutuje stratiť prístup , Napríklad, ak sa ocitnete v nádrži na vodu alebo kávu, držte tieto veci na stole.

Obvykle požičiavame pozornosť na to, čo nás zaujíma, či už podľa vlastností podnet (veľkosť, farba, tvar, pohyb) alebo vlastným motivácia . 

pozornosť a záujem sú úzko spojené, rovnako ako pozornosť a koncentráciu , Najlepšia rada, ktorú vám môžeme poskytnúť, je poskytnúť vám hodnota a dať záujem na všetko, čo robíte.

Video Medicína: Ako sa sústrediť - 3 NAJLEPŠIE tipy pre lepšiu koncentráciu (Smieť 2024).