5 kľúčov k lepšej osobe

• Smieť 5, 2024

Vo všeobecnosti, aby sme boli lepšou osobou a boli šťastnejšími, musíme posilniť pozitívne aspekty nášho života a odstrániť tie negatívne. Buďte si vedomí potreby zmeny a mať vôľu iniciovať ju, postupne podľa psychológ Covadonga Chaves, člen španielskej spoločnosti pozitívnej psychológie.

V tomto zmysle, podľa špecialistu, byť lepším človekom, je dôležité nielen chcieť, ale aj konať; konkrétnym spôsobom sa odporúča vytvoriť si vlastný "pracovný plán", ktorý vám umožní urobiť malé zmeny, ktoré robia rozdiel, a na čo by sme mali byť hrdí a spokojní.

V uvedenom pláne sa podľa pozitívnej psychológie odporúča zahrnúť tieto aspekty:
 

1. Zmena postoja , Privilegovať každý deň nálady a pozitívne emócie: radosť, smiech, spokojnosť, záujem, romantická láska, nadmorská výška, "tok", ako aj vykonanie malej akcie, ktorá ich zdôrazňuje.
 

2. Asertivita Byť asertívny je viac než len zaobchádzanie s ťažkými ľuďmi alebo riešenie zložitých situácií. Je to forma osobnej evolúcie. Čo robíme je súčasťou dlhšieho a hlbšieho evolučného procesu, osobný rozvoj je nevyhnutný pre čokoľvek, čo skutočne chcete dosiahnuť.
 

3. Zdravé postupy , Optimizmus, vďačnosť, zdieľanie, dobrovoľníctvo, meditácia, joga, telesné cvičenie alebo umelecký výraz sú činnosti, ktoré nám umožňujú lepšie fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Vyberte si a vykonajte viac ako tri z nich týždenne, preprogramujte náš mozog a pocity smerom k lepšej kvalite života.
 

4. Odpočítajte význam materiálu. Šťastie nemá žiadny vzťah s hmotnými vecami. Jedinou bezpečnou príslušnosťou, ktorej sa musíme postarať, je "seba". Naučiť sa žiť s tým, čo máte, a dávať hodnotu týmto detailom je oveľa cennejším zdrojom než peniazmi.
 

5. Robte to, čo máte radi. Zdá sa však, že podľa štúdie publikovanej spoločnosťou Národné zdravotné strediská Spojených štátov (NIH) , je vyššia prevalencia predčasných úmrtí u dospelých, ktorí nie sú spokojní so svojou prácou alebo prácou. Ak chcete byť lepšou osobou, rozhodnite sa, čo umožňuje osobný a profesionálny rast.

Existuje veľa stratégií a tipov na to, aby ste boli lepšou osobou. avšak podľa Španielskej spoločnosti pozitívnej psychológie , jedným z hlavných kľúčov je zohľadniť, že šťastie je stav subjektívnej blahobytu, takže lepšia osoba nemusí byť vždy synonymom toho, že je šťastná.
To je potom, keď si užívame tú vec, ktorá nás vedie k tomu, že sa cítime lepšie so sebou, so zvyškom sveta a s našimi medziľudskými vzťahmi.

Video Medicína: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Smieť 2024).