• Smieť 5, 2024

Podľa štúdie Spoločnosť Nielsen, Mexiko je druhým na svete s najväčšou záťažou stres u žien.

Po preskúmaní prípadov 6500 žien z 21 rôznych krajín, od februára do apríla 2011, aby sa zistilo, kde sú ženy viac stresované, bolo zistené, že 74% mexických žien uviedlo zdôraznil. Prvé miesto obsadila India s 87%.

Ďalšia skutočnosť, ktorá by sa mala týkať nás ako ženy: podľa informácií od Národný štatistický ústav, geografia a informatika (Inegi) , najčastejšie prípady úmrtia u žien sú spôsobené srdcovým ochorením, diabetes mellitus a malígnymi nádormi, podmienky veľmi súvisiace s stres.

5 činností na zníženie stresu

Podľa názoru Tania Mijares, zakladateľa spoločnosti Generación Felicidad, veľká časť stresu, ktorý trpia mexické ženy, je spôsobený trojnásobným dňom, ktorým čelia ako matky, manželky a robotníci, často bez akéhokoľvek druhu mužskej podpory. S cieľom vyskúšať túto situáciu navrhuje Mijares okrem iného vykonávanie určitých typov činností, ktoré môžu pomôcť znížiť alebo kontrolovať stres, ako napríklad:

1. Z fyzického hľadiska. Vykonajte nejaký šport a Jedzte zdravo

2. Z mentálnej perspektívy , Čítajte, zapíšte chyby, počúvajte ostatných, obráťte sa na miedos.

3. Z duchovného. Vykonávať činnosti meditácie, Dobrovoľnícka práca, strávte čas prírodou.

4. Zo socio-emocionálneho pohľadu. Tanec, smiať sa, vyhnúť sa kontaktu s negatívnymi ľuďmi, tráviť čas rodinou.

5. Prehrať , Áno, ako to čítate, začíname praktizovať hry ako on-line, ako tie, ktoré nájdeme na internete, alebo jednoduché hry ako Monopoly, Scrabble a dokonca aj hadi a rebríky. Robiť krížovky alebo Sudokus nielen pomáha udržať mozog aktívny, ale ideálne hry, ktoré nám umožňujú zmeniť našu pozornosť od situácie stres na zábavu a odpočinok.

Vidíš to? Ovládanie stres Je to jednoduchšie a zábavnejšie, ako to vyzerá.