• Smieť 17, 2024

pálenie kolena , ako aj bolesť a zápal, môžu byť pripísané stavom, ako je bursitída, patellofemorálny syndróm, osteoartritída a dysfunkcie femorálneho nervu. Ale čo robiť, keď sa prezentuje?

Ak je príčina neznáma, existujú určité opatrenia, ktoré možno vykonať na zníženie príznakov bolesti a zápal , čo môže pomôcť eliminovať horiace , Zdieľame niektoré, ktoré naznačujú, že Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland .

1. Naneste ľad

Pokryte koleno uterákom a na ňu položte ľad na 15 minút. Tri až štyri krát po dobu 2 alebo 3 dní.

2. Odpočinku

Ak máte fyzickú aktivitu, znížte ju alebo ho vyhnite, kým máte problém. Snažte sa nestála príliš dlho, a ak to musíte urobiť, odpočívajte postihnuté koleno počas obdobia.

Video Medicína: CASA PULITA IN 1 ORA! Un SEMPLICE SISTEMA stanza per stanza (Smieť 2024).