Nedostatok vápnika detonuje rachity

• Apríl 28, 2024

vápnik Je to najrozšírenejší minerál v ľudskom tele a slúži na udržanie silného ostatky a zuby. V kostiach bolo 99% vápnik tela a zvyšné 1% je v krvný a tkanív.

vápnik Je dôležitá pre tvorbu kostí a zubov, ako aj pre ich udržanie silných a zdravých. Pomáha regulovať srdcový rytmus a svalové kontrakcie. Tento minerál je potrebný pre proces koagulácia z krvný ktorý umožňuje hojenie rán. Okrem toho prispieva k udržaniu bilancie kvapalín v bunka a regulovať krvný tlak .

Hlavné zdroje vápnik sú to mliečne výrobky, zelená listová zelenina, orechy, strukoviny, losos a sardinky.

Dr. Lilian Mc Kenzie Nižšie uveďte, ako sa môžete postarať o svoje kosti:

Keď sa nedostanete vápnik dostatok potravy, telo ju automaticky odoberie z kostí, čo spôsobuje osteoporóza , Z tohto dôvodu je dôležité konzumovať potraviny, ktoré ju obsahujú.

Nedostatok vápnik spomaľuje normálny vývoj u detí a u dospelých spôsobuje stratu kostnej hmoty. Príznaky sú krivica (zmäkčenie kostí) u detí a detí, osteoporóza (oslabenie kostí), čo spôsobuje postupnú stratu výšky, krehké kosti a tým aj väčšie riziko zlomenín.

Nedostatok vápnik v niektorých prípadoch spôsobuje nárast krvný tlak , rovnako ako kŕče v rukách a nohách. Neodporúča sa užívať doplnky vápnika bez konzultácie s lekárom.

Aby sa zabránilo riziku utrpenia osteoporóza a krivica , je dôležité zahrnúť do svojho diéta potraviny bohaté na vápnik, ako napríklad mlieko alebo syr; Ak ste neznášanlivosťou laktózy, rozhodnite sa pre zeleninu, ako je špenát, žemľa, atď. Starajte sa o zdravie vašich kostí!

Nasledujte nás na "Gruzínsko", "serif", farba: # 246D93 "> GetQoralHealth" Gruzínsko "," serif ", farba: # 333333"> a "Gruzínsko"

Video Medicína: Vegánske VÝŽIVOVÉ TIPY a triky | Vitamín D, Vápnik, Jód, Selén, Omega3 (Apríl 2024).