• Smieť 5, 2024

Bez ohľadu na príležitosť, či už je to večierok, stretnutie alebo pracovná udalosť, vaša prítomnosť je v mnohých ohľadoch prijímaná a nevyhnutná pre potešenie: alkoholické nápoje, ale viete, koľko kalórií konzumujete za každý toast, ktorý robíte?

Podľa štúdie Európsky výhľad na rakovinu a výživu (EPIC) Bolo zistené, že konzumácia alkoholických nápojov nepretržite po celý život u mužov a žien produkuje brušnú obezitu so zvýšeným obvodom pasu. Okrem toho u mužov spôsobuje všeobecnú obezitu so zvýšením indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 nápojov rýchlo schudnúť

Aké sú alkoholické nápoje s viac kalórií?

Na trhu existuje veľká rozmanitosť, ale všetci poskytujú rovnaké množstvo kalórií? Ak sa chcete dozvedieť, výskumný pracovník José Mataix Verdú, z univerzity v Granade, podala správu, prostredníctvom ktorej vystavujeme päť alkoholických nápojov viac kalórií:

1. Anýz: 297 kalórií na 100 mililitrov.

2. Rum, gin a whisky: 244 kalórií.

3.  Coña: 243 kalórií.

4. Sladké víno: 149 kalórií.

5. Pivo: 45 kalórií.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 3 zelené nápoje na spálenie tuku

O niečo viac "ľahké"

na Andrea Giancoli, hovorca pre Dietetická asociácia Spojených štátov amerických , nie je potrebné úplne odmietnuť alkoholické nápoje, jednoducho prispôsobte svoju spotrebu obmedzeniu denných kalórií.

Dáme vám však niekoľko tipov:

1. Ľad , Pridajte do okuliarov niekoľko kociek, aby ste zriedili obsah alkoholu a aby váš nápoj vydrží dlhšie. Tým sa môžu znížiť dávky a kalorické zaťaženie.

2. Cukor. Používajte prírodné džúsy, med alebo agávy na nahradenie prírodných sirupov alebo grenadínu. Vyhnite sa používaniu sódy.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 nápojov na plochý žalúdok

Vychutnajte si, ale starajte sa o svoje zdravie!

Video Medicína: ALKOHOL I SIŁOWNIA - Ile można wypić żeby nie ulało? [18+] (Smieť 2024).