• Apríl 27, 2024

Väčšina ľudí skočila na potešenie, keď sa ich sviatky blížia, majú tie dni odpočinku, ale keď sa musia vrátiť do svojej každodennej rutiny, prežívajú príznaky, ktoré ovplyvňujú ich zdravie, to znamená, že zažívajú post-vaciaci syndróm .

Podľa výskumníka Humbelina Robles Ortega z oddelenia osobnosti, hodnotenia a psychologickej liečby Univerzity v Granade (UGR) , tieto príznaky Sú rozdelené na fyzické a psychologické.

"Zvyčajne, keď post-dovolenkový syndróm spôsobuje fyzické príznaky, nie je nič iné ako fyzické vyjadrenie psychologickej úzkosti," hovorí.

Prekonajte to!

Učiteľ vysvetľuje, že aby sa zabránilo tomuto pocitu, dovolenka by mala byť rozdelená, to znamená, že nie je všetko spojené, ale v rôznych ročných obdobiach.

"Ak naša dovolenka trvá mesiac a náš šéf nám to umožňuje, mohli by sme trvať 15 dní najskôr a ďalších 15 dní neskôr, týmto spôsobom sa vyhnúte úzkosti, pretože zmena návykov nie je tak radikálna," hovorí.

Taktiež sa vráťte do svojej rutiny dva dni pred návratom do práce, takže sa nebudete cítiť taká ťažká zmena.

Pri plánovaní rôznych prestávok v priebehu roka budete mať pocit, že vaša práca nie je taká ťažká a budete sa tešiť z vašich každodenných aktivít viac bez fyzických alebo psychických následkov.

Video Medicína: Motivačné video - Prekonajte prekážky (SK titulky) (Apríl 2024).