• Smieť 4, 2024

V mnohých domácnostiach je to zvyk , pre ostatné potreby a podľa Americká špeciálna agentúra (NASA), vziať siesta až 30 minút, je kľúčom k posilneniu bdelosti tela; To nám umožňuje optimálne reagovať na problémy alebo nebezpečenstvá, ktoré nás obklopujú.

Avšak nie všetko v tejto dobe odpočinku je prospešné. Štúdia, ktorú vypracoval University of Cambridge, Spojené kráľovstvo , naznačuje, že pri spaní sa zvyšuje pravdepodobnosť predčasná smrť.

Smrteľný sen ...

Výskum publikovaný v roku 2005 American Journal of Epidemiology poukazuje na to spánok Pravidelne päťhodinový spánok zvyšuje riziko úmrtia o 14%, zatiaľ čo ak prekročí 60 minút, toto riziko stúpa na 32%.

Prečo nie je tak dobré, keby si dala spánok? Tu uvádzame niekoľko dôvodov.

1. Ako sa uvádza v štúdii University of Cambridge, napätie spôsobuje a zápal v rôznych orgánoch, čo zasa zvyšuje riziko úmrtia dvakrát až trikrát v porovnaní s ľuďmi, ktorí spánok v priemere osem hodín iba počas noci.

2. Zlá noc. Ak máte nespavosť, zdrhovadlo predstavuje problém, pretože môže zvýšiť zlé návyky pre ľudí s dočasnými nočnými problémami spôsobenými stres alebo choroby. Podľa Ralph Downey, riaditeľ strediska pre poruchy spánku v zdravotníckom centre Loma Linda University v Kalifornii, pauza skracuje jednotku spánku počas noci.

3. Ne vždy sa zotavujete. Pre šéfa Neurologická služba Nemocnice Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, dlhý spánok môže viesť k psychickým poruchám, vstávanie s telesným nepohodliem, nevedenie prakticky k ničomu a trpieť počas popoludnia.

Napätie nie je zlé, berúc do úvahy čas odpočinku a ak máte nejaké podmienky alebo nízke fyzickej aktivity

Pamätajte si, že najdôležitejšou vecou zlepšovania odpočinku je udržiavať vyvážený život kŕmenie a šport. Vaše zdravie je vo vašich rukách!
 

Video Medicína: 4/5 CCHR: SMRTEĽNÝ OMYL - Ako môžu psychiatrické lieky zabiť vaše dieťa - časť 4/5 (Smieť 2024).