7 najčastejších chýb pri strate hmotnosti

• Smieť 4, 2024

Ste jedným z ľudí, ktorí majú zavedený diétny plán a cvičenie rutinné na to, aby schudnúť, ale nemôže to urobiť? Možno robíte bežné chyby pri strate hmotnosti, ktoré sabotujú váš cieľ bez toho, aby ste si všimli.

Podľa štúdie Brigham a ženská nemocnica, v spolupráci s Univerzita v Murcii V Španielsku pomáha kalórie udržať stabilnú telesnú hmotnosť, avšak synchronizácia je kľúčom k dosiahnutiu tela, o ktorom ste vždy snívali.

Výskumníci zdôrazňujú, že nielen to, čo budete jesť, vám pomôže spáliť tuk, ale zvyky ako jesť jedlo sú kľúčom k zníženiu telesnej hmotnosti.

V informáciách uverejnených spoločnosťou The Huffington Post, Frank Scheer, hlavný autor štúdie, poukazuje na to, že plán stravovania predpovedá účinnosť plánu na zníženie hmotnosti.

Napríklad ľudia, ktorí jedia svoje jedlo, skôr strácajú väčšiu váhu ako tí, ktorí jedia neskôr.

Ak chcete schudnúť zdravým spôsobom, nezabudnite jesť vyváženú stravu, praktizovať nejakú fyzickú aktivitu, stanoviť harmonogram v jedle a vyhnúť sa tým bežným chybám pri strate hmotnosti.

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Smieť 2024).