Bolesť v ramenách spôsobená ťažkými vreckami

• Smieť 4, 2024

Je dokázané, že bolesti chrbta a ramená , napätie svalov a tuhosť v krk Je to spôsobené nadváhou v taškách, batohoch a kufroch.

Ortopedická špecialisti hovoria, že nosenie ťažkých vakov ovplyvňuje vaše zdravie tým, že sa prejavuje bolesti hlavy , artritída , problémy s postoj , previsnuté ramená, pulzovanie, tlak a rozťahovanie tkaniva .

Gustau Raluy , autor knihy "Fitnnes, vida en forma" , naznačuje: "Je lepšie rozdeliť zaťaženie ... a že to budete brať z oboch strán. Môžete tiež skontrolovať tašku denne a odstrániť zbytočné veci, bolo by vás prekvapenie, aký malý to váži."

4 tipy, aby ste predišli nepríjemnému pocitu

Riešením nie je zastaviť prepravu všetkého, čo potrebujeme, ale vedieť, ako ho správne rozdeliť. Z tohto dôvodu GetQoralHealth vám odporúčania:

1. Batožinu alebo batoh nenechávajte na viac ako 10 minút na každom ramene.
2. Sledujte svoju pozíciu a priveďte obe ramená do rovnakej výšky.
3. Keď dosiahnete cieľ, vykonajte výcvik otáčania krku a mierneho strečovania v tejto oblasti.
4. Keď máte pocit nepohodlia, neváhajte a navštívte svojho lekára, aby ste sa vyhli budúcim kontraktom.

Vo všeobecnosti maximálne zaťaženie, ktoré môže človek nosiť na ramenách, je približne 15% ich závažia Telo. V ideálnom prípade by mal byť distribuovaný na zadnej strane.

Video Medicína: Suzuki Swift Sport 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Smieť 2024).