5 občerstvenie s menej ako 100 kalórií

• Smieť 4, 2024

Zdravé občerstvenie, občerstvenie alebo občerstvenie sa vzťahujú na časť potravín, ktoré sú menšie ako hlavné jedlá počas dňa a konzumujú sa medzi pravidelnými jedlami.

Veľkosť zdravých občerstvenia by mala byť dostatočná na to, aby odstránila pocit hladu, ale nie taká veľká, pretože môže zbaviť chuť do jedla.

Je dôležité pochopiť, že porovnávanie nie je synonymom pre "jesť v noci", ale že zdravé občerstvenie je spôsob, ako pomôcť udržiavať poriadny program jedál a vyhýbať sa excesom, pretože v čase ďalšieho jedla nebudete hladní.

Kalorická hodnota zdravých občerstvenia by mala byť približne 10 až 15% celkovej stravy, podľa požiadavky každého človeka, ale pre tých, ktorí chcú výživné občerstvenie s menej ako 100 kalórií, výživu Ústav výživy a zdravia Kellogga, Fernanda Zimmermanna , vám dáva nasledujúce možnosti:

Udržiavanie tela dobre hydratované a kŕmené je veľmi dôležité pre správne fungovanie tela. Okrem nocí odporúčame, aby ste nestrávili viac ako 4 hodiny bez jedla. Ak máte otázky týkajúce sa vašej stravy, obráťte sa na odborníka na výživu.

Video Medicína: Globálny problém ničenia a plytvania potravín (SK dokumentárny film) (Smieť 2024).