• Smieť 6, 2024

Nedávna štúdia uskutočnená vo Fínsku potvrdzuje výhody sauna pre zdravie kardiovaskulárne mužov. Toto zistenie je relevantné každú hodinu strácajú život 10 Mexičanov kvôli a srdcový záchvat akútne na myokard.

Nádej na kvalitný život

V a kúpeľ z sauna teplota je vysoká - 80 až 100 ° C - čo súvisí s lepším krvný obeh a kontrolu nad krvný tlak , čo znižuje riziko srdcový záchvat alebo kardiovaskulárnej udalosti, uveďte štúdiu uverejnenú v časopise JAMA interné lekárstvo .

študovať že skupina 2 315 mužov vo veku 42 až 60 rokov bola sledovaná 21 rokov, zistili, že tí, ktorí zvyčajne prichádzajú medzi štyri na sedem relácií z sauna týždeň znížiť riziko náhla smrť pre a srdcový záchvat alebo kardiovaskulárne ochorenie .

Dokonca aj doba trvania sedenia ovplyvňuje. Tí, ktorí trávia viac ako 19 minút v sauna sú o 52% menej pravdepodobné náhla smrť srdcovú frekvenciu v porovnaní s tými, ktorí strávia 11 minút.

Docent Jari Laukkanen, vedúci štúdie, vysvetľuje, že dôvod, prečo sa sauna ochraňuje srdce, môže byť tým, že znižuje krvný tlak a udržiava pružnosť z ciev , ale stále vyšetrujú.

Muži, ktorí sú náchylnejší na infarkt

Enrique Gómez Álvarez , vedúci oddelenia kardiológie Národné zdravotné stredisko 20. novembra ISSSTE , vysvetľuje, že riziko utrpenia srdcový záchvat zvyšuje sa muži po stretnutí 40 rokov , Aby ste tomu zabránili, odporúčajte:

1. Prejdite 3 km denne alebo vykonajte 30 minút aktivita najmenej päťkrát týždenne.
2. Konzumujte viac zeleniny a ovocia; obmedziť v strave nasýtených tukov .
3. Obmedziť 30% spotrebu soľ .
4. Zmiernite spotrebu alkohol a vyhnúť sa cigaru .
5. Ovládanie stres .
6. Vyhnite sa nadváha a cukrovka .
7. Sledovať krvný tlak čo sa v ideálnom prípade musí udržať, menšie alebo rovné 120/80.

Používajte štýl zdravý život a pravidelne navštevovať zasadnutie sauna , patria k podmienkam na predchádzanie a zníženie srdcové záchvaty hlavná príčina smrti nielen v Mexiku, ale aj vo svete.

Video Medicína: Niečo ako nádej (Smieť 2024).