5 tipov, ako zabrániť zraneniu v jogy

Cvičenie jogy má nespočetné zdravotné výhody; Účinne znižuje stres a je ideálnym doplnkom pri liečbe cukrovky, rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení, bolesti chrbtice, aby sme vymenovali...

Zbohom!

Prax spoločnosti jóga zlepšuje našu náladu, vyvoláva pocit pokoja a spája nás s našim vnútorným sebou, avšak ich sily prekračujú utišujúce myseľ, pretože existujú javy, ktoré sú obmedzené, podľa...

6 pozícií na boj proti nespavosti

Podľa vedúceho tímu Spánková klinika Národného psychiatrického ústavu "Ramón de la Fuente", Alejandro Jiménez Genchi, poruchy spánku môžu drasticky ovplyvniť očakávania a kvalitu života ľudí, ktorí...

Pevná a krásna späť

posturálna kyfóza je zakrivenie chrbtice, ktoré vytvára úklon späť, čo vedie k prudkej póze. Vo väčšine prípadov je to spôsobené zlými telesnými pozíciami, ktoré sú prijaté, keď stojíte alebo...

7 asanasov, aby sa zabránilo jesť viac

Jóga je tradícia pradávna, ktorá vzniká v Indii a ktorej cieľom je spojiť neporiadok s telom prostredníctvom série postojov; tieto však môžu byť ideálnou alternatívou k zníženiu telesnej hmotnosti...

7 asanov na dobré trávenie

Pravidelná prax postojov asany alebo jogy môže pomôcť mať dobrý trávenie a na liečenie chronických porúch, ako je napr syndróm podráždeného čreva, podľa Mayo Clinic.Tieto asány pomáhajú znižovať...

Formujte svoju postavu a získajte viac šťastia

Dokázalo sa pravidelne trénovať jóga Nie len pomáha stratiť závažia, tiež na posilniť telo a robiť to pružnejšie, a koža zdravé, ako aj udržať myseľ pokojný, zdieľame pozitívne veci čo sa naučíte od...

7 bežných chýb pri cvičení jogy

Pri cvičení jóga nielenže zjednotíte svoje telo svojou mysľou, ale vytvárate integrálne blahobyt tela a zvyšujete svoje šťastie; Ak sa to však neurobí správne, môžete poškodiť svoje telo, hovorí...

Reprogramujte svoj mozog

Predkovská disciplína, prax jogy ponúka veľa výhod pre zdravie. Podľa odborníka Andrew Weill, pravidelné vykonávanie tejto činnosti pomáha starším ženám zlepšiť stabilitu a rovnováhu tým, že...

Získajte skôr 15 minút a zlepšujte svoje zdravie!

Niekedy môže únava a túžba spať prekonať telo, aj keď máte túžbu cvičiť, aby ste udržali zdravý život; Existujú však niektoré postoje jogy, ktoré uľahčujú túto úlohu, pretože sa dajú robiť z pohodlia...

7 postojov jógy vs. úzkosť

Cítili ste sa znepokojený, neistý, vystrašený, nervózny alebo jednoducho unavený? Odstraňovanie úzkosti sa stalo čoraz častejšou obavou, pretože jej vplyv ovplyvňuje nielen emocionálny stav, ale aj...

Opravte chyby!

Ste unavený skrývať všetky svoje chyby a nevyužívať čo najviac letného slnka? Existuje niekoľko jogových postojov, ktoré vám pomáhajú eliminovať tieto problematické body z vášho tela zdravým a...

1. Zadné ohyby

Tam sú postoje jogy ktorých stupeň ťažkostí sa zdá byť veľmi nízky, ale zlý výkon v nich bude kontraproduktívny pre vaše telo, takže ak ste začiatočník, mali by ste venovať pozornosť.V rozhovore pre...

Detox postoje

Táto miléniová technika je nielen účinná na uvoľnenie alebo udržanie tvaru. Je to lekárstvo ktorá pomáha liečiť a predchádzať rozdielny problémy z zdravie, Jedným z jeho prínosov je, že uprednostňuje...

7 známok zlej praxe jogy

Napriek veľkým výhodám, ktoré poskytuje jóga fyzickému, duševnému a duchovnému zdraviu, niekedy ľudia často pociťujú nejakú bolesť alebo nepohodlie po tom, ako to robia, a rozhodnú sa ich opustiť a...

7 Asanas, ktoré vás oslobodia od stresu

Cítite sa unavený as ním napätie nervózny? Niektoré pozície jóga proti stresu môže byť veľmi užitočné pre vás, aby ste zvýšili svoju pohodu a vychutnávali si každý moment vášho života bez tlaku.Podľa...

8 jogových klávesov pre začiatočníkov

Táto disciplína ponúka viacerým výhodám tela, medzi nimi aj väčšiemu flexibilita, optimalizovať tonicitu kože, stratu hmotnosti a zníženie bolesti v určitých oblastiach tela, ako napr nízka späť a...

Zlepšite trávenie týmito asanami!

Zápal brucha je generovaný nahromadením plynov spôsobených jedlom a zhoršením trávenia, existujú však niektoré jogové asany, ktoré vám pomôžu získať plochý žalúdok, zabezpečujú jogína Marcia...

Štíhajte si pás s jogou

Veľkosť pása je ukazovateľom všeobecného zdravia pre mnohých ľudí. Väčšina odborníkov súhlasí, že v páse menšie je zdravšie (a atraktívne z biologického hľadiska), že veľký. Dôvodom je, že zvýšenie...

Ovládajte dýchanie a vyliečte svoje emócie

Získajte pokojný a pokoj interiér cez jemné pohyby a dýchanie je to možné dosiahnuť vďaka tomuto technika, Teraz môžete oslobodiť tvoj emócie s jóga stala.  Strala to znamená švédske slovo "Radiačné...