• Apríl 19, 2024

Nevieš, čo máš na to, aby si pomaly pomazal pomaranč? Okrem cvičenia a stravovania zdravej výživy môžete získať 5 efektívnych domácich masáží, ktoré stimulujú Váš krvný obeh, aktivujú lymfodrenáž a pomáhajú predchádzať zadržiavaniu tekutín.

Pozrite sa, ako to urobiť, a pamätajte, že vytrvalosť je kľúčom.

S palcami a indexy

Musíte použiť obidva prsty ruky, aby ste mierne zovreli, bez toho, aby ste bolí, aby ste pokožku "hnevali" a uvoľnili sa na striedanie s kruhovou masážou pomocou prstov prstov.

Začnite od kolena a stúpajte trochu po kúsku, až kým nedosiahnete brucho, pričom dbajte na oblasť pokožky okolo pupka.

Z chodidiel vašich nôh

Táto masáž začína od chodidiel vašich nôh, so zvislými pohybmi, pomocou prstov, smerom k podpätku a priehlavku.

Natiahnite si nohy a choďte na teľatá, dajte kruhovú masáž s hrotmi prstov, kým sa nedostanete do stehien a nevráťte sa na nohy trochu po kúsku.

zbrane

Rozkrojte si ruky a začnite masírovať okrúhle s vrcholmi prstov, až k zápästom, predlaktia, lakte, ramenám a koncom ramien.

zadok

Začnite od zadnej časti kolena a posúvajte, dávajte malé škrabance a jemne sa rozťahujte, ale presne na kožu a až do zadku, kde budete používať špičky prstov na masáž krúživým spôsobom.

S kefou

Známy ako suché čistenie a ako názov hovorí, je to záležitosť použitia mäkkej a prírodnej kefy masírovať oblasti celulitídy.

Technika pozostáva zo spustenia čistenia chodidlami, ktoré robia kruhové pohyby v opačnom smere ako ruky hodín, smerujú k priehlavku, teľatám, kolenám, stehnám, zadkom, bruchu, až kým nedosiahnu prsia, dbajú na to, aby neprešli kefa na bradavky.

Vykonajte to aspoň každý tretí deň a za mesiac si všimnete, že celulitída zmizne.

Pretože čítaš ...

Zelený smoothie bojovať proti akné

Tento chlapec infikoval svojich milovníkov HIV a dal im novinky strašným spôsobom ...

To je to, čo čelíte pri každodennom cvičení

Zvýšte svoje lepky pri sledovaní vašich obľúbených sérií