Čo ste nevedeli o arašidoch

• Apríl 18, 2024

Po celé roky, Vlastnosti arašidov Boli ignorované. Vylúčená z strave ľudí, pretože sa považuje za škodlivú potravu, dnes môže byť arašidy vykúpená z tohto konceptu.

V štúdii, ktorú uskutočnil Harvardská škola verejného zdravia že konzumácia tejto potraviny môže znížiť úmrtnosť súvisiacu s chronickými a kardiovaskulárnymi chorobami o 19%.

Štúdia odporúča nahradiť percento mäsa týmto vysoko proteínovým jedlom, čo nám umožní udržať dobrý cholesterol.

ostatné Vlastnosti arašidov Čo je neznáme, sú nasledujúce:

Má efekt sýtosti. Táto potravina má vysoký obsah vlákniny, ktorý sa rozširuje v žalúdku a poskytuje tak pocit pokoja.

Je to antioxidant. Je vysoký obsah vitamínu E, ktorý napomáha regenerácii buniek.

Obsahuje kyselinu listovú. Takže je to veľmi dobré pre tehotné ženy.

Jeho percento v horčíku pomáha správne syntetizovať proteíny.

Arašidy môžu byť alternatívou pre ľudí trpiacich problémami, ako je hypertenzia, ale ich spotreba by mala byť mierne, pretože má výhody a nevýhody.

Arašid sa odporúča v miernych množstvách, hlavne opekaný, pretože je ľahšie ho tráviť týmto spôsobom ako v surovom stave. Má tiež vysoké koncentrácie oxalátu, ktoré vo veľkom množstve môžu kryštalizovať v tele a spôsobiť zdravotné problémy.

Vlastnosti arašidov je to veľa, je to len otázka učenia sa ho skombinovať správne v našej strave.

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: The Effects of Avocados on Inflammation (Apríl 2024).