• Apríl 25, 2024

Máte problémy s tým cvičenie ráno? Ak máte v úmysle tónovať svoje telo, ale nenašli ste ideálny čas na to, nová štúdia má pre vás veľmi dobrý návrh. Objavte, čo je najlepší čas na to cvičenie a zvyšuje sa spálenie kalórií .

Lekár Nieves Palacios, vedúci oddelenia medicíny, endokrinológie a výživy Centra pre športovú medicínu vyššej športovej rady , vysvetľuje, že cvičenie fyzické je dôležité terapeutické opatrenie, ktoré pomáha kontrolovať krvný tlak , glukóza v krvi a zlepšuje zdravie kostí , svalnatý a kardiovaskulárne .

Zvýšte spaľovanie kalórií!

Podľa University of Mississippi , počas štúdie vykonanej na 16 mužov počas 10 týždňov, sa dospelo k záveru, že ľudia, ktorí sa zúčastnili cvičenie v popoludňajších hodinách spálili 4% tuku, zatiaľ čo tí, ktorí vykonávali cvičenie Ráno neprejavili žiadnu zmenu. Čo dokázalo, že najlepší čas na to cvičenie Je od šiestich popoludní.

Vedci sa domnievajú, že pri cvičení v popoludňajších hodinách majú svaly lepšiu silu na vykonávanie odporových pohybov. Dokonca aj často metabolizmus ľudí pracuje rýchlejšie, okrem znižovania zranenia pretože telo je horúce a väčšie flexibilita .

Nedostatok cvičenie je jedným z hlavných faktorov súvisiacich s nadváha a obezita , Číselné údaje Ministerstvo zdravotníctva federálnej okresnej vlády (SSDF) naznačujú, že 8 z 10 mexičanov nad 30 rokov nevykonáva žiadne fyzickej aktivity , Hoci pamätajte, že najlepší čas na to cvičenie Rozhodli ste sa. Buďte opatrní!

Video Medicína: IDEÁLNÍ ČAS NA CVIČENÍ?? (Apríl 2024).