Čo robí bicykel pre vaše zdravie?

• Apríl 19, 2024

Bicykle sú módne. Vlády ich propagujú ako dopravný prostriedok, aby sa vyhli prevádzke a znížili znečistenie. Psychológovia ich navrhujú ako zábavu a v prospech jednoty rodiny. A odborníci na výživu vám to odporúčajú fyzickej aktivity chudnúť a tónovať svoje telo.
 

Ale poznáte výhody tejto fyzickej aktivity pre vaše zdravie? Lekári vám dávajú 10 dôvodov, prečo sa chcete na bicykli dostať každý deň, pretože podľa odborníka prepošt , z Nemecká univerzita športu a autor správy "Zdravie a bicykel", "[...] tí, ktorí jazdia na bicykloch, šetria návštevy nemocníc".

Tu uvádzame niektoré:
 

1. Pravidelné cyklovanie znižuje riziko srdcového infarktu o 50%.
 

2. Znižuje LDL (zlý) cholesterol

3. Prijatím vhodného držania tela (s mierne nakloneným trupom dopredu) s pravidelným pohybom nohy sa posilní bedrovej oblasti a zabráni sa vzniku herniovaných diskov.

4. Svaly chrbticových stavcov sú stimulované.

5. 75% hmotnosti je zaťažená na sedadle, takže je zabránený nárazom na kolená, ktorý ich chráni.

6. Imunitný systém sa stimuluje každým pedálom, mobilizujú sa fagocyty (bunky, ktoré konzumujú baktérie).

7. Uvoľňujete stres, pretože mozog je okysličený a umožňuje vám jasnejšie premýšľať.

8. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne jazdia na bicykli, trpia menej psychickými chorobami a sú vystavení menšiemu riziku depresie.

9. Vytvárajú sa endorfíny (to sa deje s akýmkoľvek typom cvičenia), ale je skutočnosťou, že jazda na bicykli vás robí šťastnejším.

10. Pedálovanie stimuluje cirkuláciu, ktorá zabraňuje vzniku kŕčových žíl a strihov.
 

Tie v tom fyzickej aktivity Dávajú sa po 20 minútach, takže odborníci odporúčajú robiť to medzi 45 a 60 minút, 3 krát týždenne.

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Mobilný predaj - mobilný stánok za bicykel (Apríl 2024).