• Apríl 23, 2024

Rozhodne niečo, čo je nevyhnutné na udržanie fit a zdravie, je cvičenie. Výhody sa odzrkadľujú na vonkajšej i vnútornej úrovni. Preto je dôležité zistiť Známky, ktoré naznačujú, že musíte cvičiť.

Podľa štúdie uverejnenej organizáciou Harvardská univerzita , sedavý život môže ovplyvniť funkcie niektorých orgánov v tele a môže spôsobiť niektoré ochorenia, napríklad srdcové problémy.

Aby sa vám to nestalo, to sú 5 znakov, ktoré naznačujú, že musíte cvičiť:

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Keď telo nehrozí, je pre nás ľahšie získať váhu a musíme sa viac starať o to, čo jeme, než keď sa cvičíme fyzickej aktivity .

Tuk sa hromadí a je ťažké schudnúť.

únava

Môže to znieť divne, ale je pravda, že keď nevykonáte cvičenie, budete unavený, ako keď to urobíte. V skutočnosti cvičenie prináša 20% viac energie do vášho tela.

Bolesť tela

Keď sa svaly nehýbajú, ublížia. Nedostatok činnosti tiež spôsobuje kontrakcie , preto je dôležité, aby boli aktívne.

stres

Ak ste si v poslednej dobe všimli trochu viac stresu než zvyčajne, dovoľte mi povedať, že to môže byť kvôli nedostatku cvičenia. Sedavý život vytvára viac stresu a úzkosti. Keď cvičíme, uvoľníme ho serotonín , ktorý je známy ako hormón šťastia. Budete sa cítiť oveľa lepšie.

Žalúdočné problémy

Nedostatok pohybu mení črevný tranzit, akonáhle cvičíte , trávenie sa výrazne zlepší.

Toto sú 5 znakov, ktoré naznačujú, že potrebujete cvičiť , neváhajte, trénujte trochu fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne a zlepšujte svoje zdravie.

Video Medicína: Zvýšenie telesnej hmotnosti (Apríl 2024).