Video. Dokončite tuk v nohách a zadku!

Nepoužívaš si nohavice, alebo už si ty šaty, ktoré sa ti veľmi páčia? Možno sa v tom momente pýtate sami seba: Ako odstrániť tuk z nôh a zadku? Je to veľmi jednoduché, stačí len vykonať výcvik špecifické na dosiahnutie svojho cieľa.

Podľa odborníkov v Harvarde sa typ tuku, ktorý sa hromadí v nohách a zadok Nazýva sa to subkutánne a jeho skladovanie závisí od genetiky človeka, ako aj od jeho hormonálnych hladín.

Vzhľadom na svoju hladinu estrogénu je normálne pre ženy, a nie pre mužov, akumulovať tento typ tuku.

Avšak, aby sa dosiahla definovaná silueta, len vyvážená strava, dobrá hydratácia a výcvik s nástrojmi, ktoré im pomáhajú dokonalé pohyby ako napríklad švajčiarska lopta.

Ak chcete doplniť rutinu so švajčiarskou loptou, ktorá vás ukáže Mateo Martínez, zakladateľ osobného trénera Mexiko PTM, vo videu praktizuje kardiovaskulárne cvičenie v kombinácii so silovým tréningom; tak spáliť tuk a posilniť svaly.


Video Medicína: Audi SQ7 4x4 intelligence test - TopSpeed.sk (Marec 2024).