Victoria Pendleton za zlatú medailu

• Apríl 24, 2024

Victoria Pendleton , Olympijský a cyklista svetového šampióna, je jednou z nádejí Anglicka na tomto olympijskom veľtrhu bojovať za iného zlatá medaila , Nielen jeho športové úspechy sú jednou z veľkých hviezd tohto leta, ale aj jeho krása.

Čo to robí? rýchlostný cyklista zostať v tvare a byť jedným z najlepších na svete? v GetQoralHealth povieme vám, ako je vaša fyzická príprava, podľa rozhovoru denne.co.ok

Pendleton absolvoval intenzívny tréning už pred dvoma rokmi a fitnes program v období pred týmito hrami, ktorý podľa jeho vlastných vyhlásení ho má v najlepšej podobe svojho života.

"Prišiel som k telocvičňa V desať hodín ráno a do 12:30 mám cvičenie, ktoré začína jemným cyklom na pevnom bicykli, aby sa potom robilo posilňovanie brušné svaly a horné jadro; Okrem váhy cvičenie a lavička tlačiť na posilnenie mojej nohy a spodnej časti tela.

Avšak podľa anglického cyklistu je nevyhnutné venovať dostatočný čas a pred rutinným napínaním s penovým valčekom a inými stabilizačnými zariadeniami. Potom začnite s drepmi a jaštermi alebo vytiahnite.

Kŕmenie je rovnako dôležité ako cvičenie a odpočinok, aby ste sa zotavili diéta bohaté na uhľohydráty rastlinného a živočíšneho pôvodu, sumárne proteínové koktaily a nápoje bohaté na elektrolyty, ktoré vám umožnia obnoviť stratené soli a minerály.

Neskôr Victoria iniciuje silnú časť svojej prípravy na trati po dobu troch hodín s krátkymi, ale intenzívnymi cvičeniami, sprintmi s úplným zotavením medzi jednotlivými, aby získala maximálnu začiatočnú silu.

Týmto spôsobom Pendleton absolvoval svoje tréningy v posledných mesiacoch, takže sa chystá na olympijské hry so všetkou prípravou, ktorá mu dáva šancu získať ďalšiu zlatú medailu pre svoju krajinu.

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Kampania Difference Maker marki Clinique | VICTORIA PENDLETON (Apríl 2024).