Vegánska strava a jej mýty

• Apríl 24, 2024

kŕmenie pre ľudí je to zásadné živiny potrebné na správne fungovanie organizmus , Pravidelne odborníci odporúčajú nosiť diéta vyvážené, aby sa zabránilo choroby ako nadváha alebo obezita ; starostlivosť pri výbere produktov, ktoré používame ústa generuje mýty alebo presvedčenia o výhodách a predsudkoch.

V článku publikovanom v Huffington Post , odborníci z Jedna planéta Zelená objasňujú pochybnosti o vegánska strava .

Rastlinné a živočíšne bielkoviny

aminokyselín dôležité pre telo sú produkované rastliny , nie pre zvieratá. Ak ľudia, ktorí sledujú vegánska strava konzumovať strukoviny, orechy, semená, zeleninu, ovocie a zrná, bude spĺňať potreby proteíny nevyhnutné.

Pravda o mlieku

Podľa odborníkov, mlieko neposkytuje žiadnu záruku ochrany zlomenín kostí, naopak poskytuje nasýtené tuky a cholesterol. vápnik čo vyžaduje, aby sa telo ľahko získalo zo zeleniny so zelenými listami, zeleninou, ovocím, strukovinami, orechmi a semenami.

Sójové jedlá

sója poskytuje potrebné proteíny pre vegáni , Odporúča sa vybrať ekologické produkty, ktoré neboli geneticky modifikované.

Výhody pre všetky vekové skupiny

vegánska strava Je ideálny pre deti, mládež, dospelých a starších ľudí, pretože táto diéta podporuje konzumáciu ovocia a zeleniny; Okrem toho poskytuje potrebné živiny na stimuláciu rastu ako vitamíny B12 a D ,  železo , zinok , vápnik , proteíny a kalórií .

Čo je vegánstvo?

Je to životný štýl založený na úcte k zvieratám, aby sa zabránilo ich spotrebe. Ľudia, ktorí túto filozofiu prijímajú, majú bohatú stravu zelenina .

Nutričné ​​poradenstvo pre vegáni sú veľmi podobné tým, ktoré boli dané vegetariáni ; ale zabráni sa spotrebe mliečnych výrobkov a vajec, ktoré sú nahradené sójovými výrobkami.

Lekári hovoria, že konzumácia potravín rastlinného pôvodu je najlepšou možnosťou na udržanie stabilného zdravia a prevenciu choroby .

Povzbudili by ste, aby ste veganskú stravu? Pozývame vás na získanie ekologické produkty v našom sortimente výrobkov navrhnutých špeciálne pre starostlivosť o vaše zdravie a postavu.