• Apríl 19, 2024

Cvičenia na posilnenie nohy a zadku jednoduchým a dynamickým spôsobom sú drepy. Tento druh pohybu rozvíja telesnú silu a podporuje spaľovanie tuku.

Podľa portálu EntrenamientoTotal.com , drepy zlepšujú mobilitu členkov, bokov a kolená. Je to aj cvičenie, ktoré napomáha rozvoju svalovej hmoty.

Použite liekovú loptu!

Keď urobíte tento druh cvičenia na posilnenie nohy, mali by ste ju v ideálnom prípade doplniť malou váhou, či už s loptou na lieky alebo činkami, aby ste rýchlo spálili tuk.

Výlučne pre GetQoralHealth , Carlos Velázquez, vysoko intenzívny tréningový tréner spoločnosti Sport City , vám ukáže nasledujúce cvičenia na posilnenie nohy jednoduchým spôsobom v krátkom čase:

Ak nemáte vo svojom dome lekárske pleso, môžete použiť cvičné vrecúško alebo niekoľko fliaš s vodou, pretože cieľom je, aby ste počas svalov vykonávali rôzne svaly. A vy, ste pripravený na to, aby ste sa posilnili nohami?

Sledujte nás na stránkach @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: 5 VECÍ, ktoré si môžeš vyrobiť z papierových roličiek (Apríl 2024).