UNAM podporuje zmenu stravovacích návykov

• Apríl 24, 2024

Preventívne informácie a vzdelávanie sú nevyhnutným spôsobom, ako čeliť obezita , nadváha, kardiovaskulárnych ochorení a cukrovka , že podľa údajov z Národný štatistický a geografický ústav (INEGI), posledné dve sú hlavné príčiny úmrtnosti v Mexiku.

Z tohto dôvodu Národná autonómna univerzita v Mexiku (UNAM) a Národná asociácia výrobcov nealkoholických nápojov a uhličitých vôd A.C. (ANPRAC), podporovať kultúru, aby sa zabránilo účinkom, ktoré spôsobuje zlé stravovacie návyky a sedavý život.

Universum , múzea vedy UNAM, predstavuje interaktívnu izbu "Zdravie: život v rovnováhe", ktorej cieľom je poskytnúť špičkové vedecké informácie a ľahko pochopiť, motivovať zmeny správania, najmä u detí a mládeže.

Výstava ukazuje koncept zdravia ako rovnováhu medzi fyzickou, psychologickou a sociálnou. Jeho hlavné frázy sú "Zmerajte sa neustále vedieť, čo je vaše závažia a ako sa to vyvíja "a" Modérate, že vaše diéta obsahovať kalórií čo vynaložíte na každodenné aktivity. "

V miestnosti sa zaobchádza s niekoľkými sekciami, kde sa ľudia učia, že zdravie je stav fyzického, duševného a sociálneho blahobytu. Okrem toho dôležitosť a kŕmenie zdravé a vyvážené

Ďalším dôležitým bodom je fyzická aktivita, pretože cvičenie pomôcť zabrániť choroby a zlepšiť kvalitu života.

Pokračujte a zmeňte svoje návyky

Ak chcete dosiahnuť primeranú váhu, odborníci na výživu odporúčajú:

1. Vykonajte 5 jedál denne, to znamená raňajky, obed, večera a dva občerstvenie
2. Obsahuje rôzne jedlá vo vašej strave (ovocie, zelenina a obilniny)
3. Hydratujte svoje telo (piť aspoň dva litre vody denne)
4. Zmierňuje spotrebu tukov, cukru a soli
5. Spoľte 8 hodín na regeneráciu buniek tela

Ak trpíte nadváha alebo obezita nezabudnite ísť s výživu , ktorý vám môže ponúknuť diéta vyvážené a podľa vašich potrieb.