Vyskúšajte ďalšie možnosti ...

Požiadavky pracoviska, rodinných a osobných potrieb spôsobili, že ľudia žijú v neustálom strese; emócie, ktorá je zodpovedná za 90% prípady gastritídy a kolitídy v Mexiku, ale táto situácia sa môže meniť pomocou špeciálneho menu jedál.

 

črevo ide o hladký sval, ktorý je kontrahovaný vonkajšími stimulmi (najmä emóciami); to znamená, prestane fungovať správne, čo spôsobí, že potravina nebude správne spracovaná a výsledkom bude zápal, ktorý je známy pod menom kolitída ", Opisuje to v rozhovore pre GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, lekársky riaditeľ diplomu lekárskej výživy UNAM .

 

Vyskúšajte ďalšie možnosti ...

 

Potraviny, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť kolitídu závisia od každej osoby, pretože odpoveď tela nie je rovnaká pred živinami, "hovorí Uriegas.

Existujú však kombinácie potravín, ktoré sa tomuto problému môžu vyhnúť. Expert vám ponúka menu zmierniť kolitídu , ktoré môžete meniť podľa vášho vkusu a ekonomiky, ak dodržiate tento vzorec: uhľohydrát + bielkovina + tuk.

 

Menu, ktoré mení váš deň

Raňajky. Ovocie (ale vyhnite sa kyslým džúsom), vaječné biele na vkus a môžu byť kombinované so šampiňónmi alebo fazuľkami a kusom panely a 1/2 avokáda s dvoma tortillami alebo celozrnným chlebom.

Koláč. Jablko alebo banán s trochou slnečnicového alebo vlašského orecha. Môžete tiež pridať kúsky panela alebo medu.

Food. Polievka zo zeleniny alebo konzumé a polovica ryže (to znamená, že miera, že váš normálny čas musí byť polovica). Ako druhý kurz môžete kombinovať ryby alebo grilované kuracie mäso s polospečenou zeleninou.

Večera. Šalát z tuniaka s panenským syrom. Avšak vyhnite sa ovocím v tomto čase, pretože to môže zabrániť primeranému odpočinku.

 

Rozlúčte sa!

Podľa Miguela Ángla Uriegasa je zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete menu, ktoré vás zbaví kolitída , Niektoré z nich sú tieto:

1. Bravčové mäso a jeho deriváty. Je ťažké stráviť kvôli tuku, ktorý obsahuje.

2. Embutidos dokonca aj z Turecka. Pretože ide o múku.

3 , Silné syry

4 , Nealkoholické nápoje

5. Cookies.

6. Ovos a obilniny.

To neznamená, že tieto potraviny už nikdy nebudete jesť, musíte ich jednoducho odstrániť počas liečby proti kolitíde .

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Buďte opatrní!