• Apríl 25, 2024

Náš zaneprázdnený život nás udržiava stres neustále to ovplyvňuje naše zdravie a poškodzuje niektoré z našich orgánov, napríklad našu črevnú funkciu; trpíme veľa z kolitídy a od zápal v bruchu; Zabite dvoch vtákov s jedným kameňom a uveďte do praxe nižšie uvedené disciplíny, keď cvičíte svoje telo a deflátujete brucho.

Uvedenie do praxe

jóga . Doktor Timothy McCall, špecialista na interné lekárstvo spomína, že táto disciplína sa usiluje fyzického blahobytu , duševné a duchovný , s pomocou relaxácie a meditácie; Spomedzi mnohých čností pomáha znižovať zápal brucha, pretože pohyby a polohy s krúteninami pomáhajú črevám ľahšie prepravovať živiny a odpadky.

Raven postoj Ideálne na vyčistenie tlstého čreva, pretože pri zavesení, nohami a rukami plochými na podlahe a lakťmi na vonkajšej strane nohy stimulujeme náš tráviaci systém a umožňujeme lepšiu cirkuláciu tekutín, ako aj zápal brucha, podporuje trávenie.

Chodiť. St. Louis School of Medicine publikované v roku 2007, že pomáha jedna hodina chôdze denne desinflamar náš tráviaci systém a znižuje šance na utrpenie rakoviny hrubého čreva , pretože zvyšuje tok krvi cez črevá.

Tai Chi Táto disciplína, ktorá používa meditáciu s plynulým, plynulým a kruhovým pohybom, posilňuje a zlepšuje naše zdravie, pretože posilňuje nervový systém, koncentráciu, tonizáciu svalov a trávenie.

Thajská masáž Skladá sa z pasívnych polôh a strečingu, ktoré sa používajú v masáži, pracuje emocionálne, duchovne a fyzicky; Zvyšovaním pružnosti v páse a nohách sa stimuluje tráviaci systém, čo pomáha lepšiemu odtoku a zápalu.

Okrem týchto cvičení odporúčame konzumovať potraviny s nízkym obsahom tuku a vyhnúť sa dráždidlám, ako je pikantná, káva a alkoholické nápoje, pretože zapália a dráždia váš žalúdok a tráviaci systém.

Video Medicína: Ako prebieha transfer technológií? (Apríl 2024).