To je to, čo získate tým, že konzumujete sójové klíčky

• Apríl 23, 2024

V dnešnej dobe je známe, že niektoré semená prinášajú veľa výhod pre naše zdravie, to je prípadSója vyklíčila.

Podľa štúdie publikovanej spoločnosťou Národný inštitút zdravia , je vynikajúcou možnosťou "udržať linku", pretože je znížená v kalóriách a poskytuje energiu.

Toto sú výhody, ktoré sójové klíčky vo svojom zdraví, poznaj ich!

1. Má vysokú prítomnosť bielkovín rastlinného pôvodu, preto sa odporúča pre osoby s nadváhou, pri liečení kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie a osteoporózy.

2. Vďaka koncentráciám izoflavónov, ktoré sa chovajú podobne ako estrogén, vyrovnávajú príznaky menopauzy a podporujú plodnosť u žien.

3. Pre mužov, konzumácia denne pomáha pri prevencii rakoviny prostaty, pretože v tomto orgáne sú vysoké množstvá estrogénu.

4. Sú regulátory tráviacich funkcií, pretože sú bohatšie na vodu, vitamíny, minerály, enzýmy a vlákninu, zlepšujú trávenie, bojujú so zápchou a podporujú sýtosť.

5. Všetky výhonky obsahujú niečo nazývané "vitálna esencia", a tak poskytujú energiu potrebnú pre správne fungovanie organizmu.

Ako si ich vychutnať?

Odporúča sa jesť, keď sú čerstvé, to znamená, že ich výhonky by mali byť biele av tomto stave, aby sa zabránilo ich oxidácii, inak by mohli stratiť svoje nutričné ​​vlastnosti.

Je tiež lepšie, aby sa surové alebo varené na krátku dobu v šalátov a polievok.

Pretože ste si prečítali toto ...

Vedľajšie účinky metformínu

To by ste mali jesť pred menopauzou

Ideálne cvičenia pre vašu prácu

Použitie a výhody olivového oleja