• Apríl 23, 2024

Jeden z postojov ktorá rozlišuje emocionálne stabilnú osobu je, že sa zameriava realistický života; napriek živým momentom pravdy úzkosť, udržať pokojný a dôvera v ktorom bude všetko v poriadku.

Výskumníci Yale University , Spojené štáty, potvrdzujú, že 80% z nich úspech osobné a profesionálne závisia emócie pozitívne; vedú k určitej forme akt a odpoveď k priaznivým alebo nepriaznivým situáciám.

Takto sú ľudia so stabilnými emóciami

emócie sú generované z interpretácia alebo význam daný skúsenosti , to aktivuje pocity prijatie , radosť a prekvapenie, alebo odmietnutie , smútok, hnev a strach. Podľa knihy Emocionálna prvá pomoc, takto ľudia stabilita emocionálne.

1. Robia asertívne rozhodnutia. Vedecké štúdie potvrdzujú, že emócie majú významný vplyv na rozhodnutie čo máš? keď je nestálosť emocionálne zvyčajne uznesenia zle ktoré zvyčajne prinášajú pokánie.

Ak chcete dosiahnuť rovnováhu, môžete vykonať niektoré aktivita ktoré vám pomôžu lepšie vedieť ako reagujete a na čom ste na základe vašich rozhodnutí? To tiež pomáha urobiť prestávka pre premýšľať jasnejšie.

2. Nekonať na impulz. Sebakontrola je vlastnosť, ktorá rozlišuje ľudí citovo stabilné, pretože odolávajú správaniu, keď cítia bude ísť alebo strach; považuje sa za najvhodnejší spôsob expresné city negatívne, bez poškodenia nikoho.

Pre Americký psychológ Daniel Goleman , autor Emocionálna inteligencia vysvetľuje, že schopnosť nekonať vedením pulz stalo sa to štúdium zásadný význam; keď nie je správne zaobchádzať, má vplyv na samoľúbosť .

Aby sa zabránilo impulzívnej reakcii, je dôležité vedieť počuť nechať sa uniesť emócie moment, potom analyzujte situácia a zamyslite sa nad krátkodobými a dlhodobými výhodami, ktoré môžete dosiahnuť.

3. Nebojte sa o budúcnosť. Keď čelia problémom, namiesto myslenia katastrofálne v budúcnosť , sú zamerané na možné riešenie pokúsiť sa ich vyriešiť.

Psychológ Guy Winch , autor Emocionálna prvá pomoc, vysvetľuje, že je zbytočné obrátiť hlavu niečo, čo nie je v našich rukách liek alebo si predstavte mizerné scenáre o tom, ako sa veci skončia.

to vhodný to je koncentrát v činnostiach výrobné zaostriť pozornosť ako je sledovanie filmu, riešenie krížoviek alebo hranie sudoku.

4. Zodpovedajú stratám. Psychológ Winch potvrdzuje, že ľudia, ktorí prežili stratu po období smútok , zamyslite sa nad týmito skúsenosťami bolestivý prekonať to. Tento postoj dáva pevnosť a duševný pokoj .

Prístup, aj keď je to náročný proces, by sa mal zamerať na rekonštrukcia z city , nájdite motív, ktorý dávazmysel na život .

5. Starajú sa o sebavedomie. Emocionálna prvá pomoc Znamená to, že sebaúcta je najmenší pocit u ľudí. Často ste sebakritický Keď sa cítite zle, smutné alebo v zlej nálade.

Ľudia citovo stabilný predchádzať sebakritika a oceňujú pozitívne veci o svojej osobnosti. Dosiahnutie je však ťažké navijak radia pozri nás ako keby ste boli priateľ kto by ste takým spôsobom podporovali realistický keď cítite viac, ak príliš veľa prísny .

Dôležité je, aby ste sa identifikovali vlastnosti pozitívne veci, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť väčšie emocionálna stabilita a učiť sa z ľudia okolo vás ako zvládnuť emócie , Získajte svoje ticho a žiť úplne!

Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Apríl 2024).