Úspech výcviku mozgu

V súčasnosti sú známe ako proces mentálne cvičenia stimulovať funkcie mozgu a spúšťať ich následný kognitívny vývoj. Jigsaw puzzle, videohry, logické hry a ďalšie cvičenia myslenia sa teraz používajú na pomoc mozgu.

Používajú ich rehabilitačné kliniky na pomoc pacientom, väčšinou starším, na zlepšenie ich duševných schopností. Ak sa praktizujú dôsledne, orgány tvrdia, že môžu zlepšiť pamäť, koncentráciu a znížiť symptómy súvisiace Alzheimer .

Tiež je známe, že zlepšujú vizuálny úsudok a vo všeobecnosti duševné schopnosti zmenšované starnutím.

Učenie a zmena

Predtým sa vedci domnievali, že sieť mozgu bola z dôvodu starnutia strnulá. Dnes vieme, že mozog môže byť tvarovaný a transformovaný aj u starších ľudí. Školenie sleduje koncept plasticity, ktorý hovorí, že mozog sa stále učia a menia.

Komerčné hry a iné

Na trhu existuje niekoľko produktov na zvýšenie fungovania mozgu. Vedúce spoločnosti robia interaktívne hry, ktoré ponúkajú matematiku, logiku, čítanie a ďalšie výzvy navrhnuté ako "myšlienky".

Existujú samozrejme aj iné alternatívne postupy. Môžete robiť krížovky, Soduku, logické hry a iné duševné športy. Hlavné pravidlo je jednoduché, prax zlepšuje pamäť, vizualizáciu a schopnosť uvažovať.

 

Neurobika a ďalšie rady

Tajomstvo spája nové poznatky. Pamätajte, že minulé udalosti aktualizovali názory, vône a zvuky a znova ich znova vytvorili.

V neurobiách trik jednoducho mení každodenné rutiny. Posaďte sa na iné miesto z vašej bežnej pozície pri stole. Vyčistite zuby alebo si hrebete vlasy s druhou rukou, aj keď sa cítite nepríjemne a ťažko to urobíte po prvýkrát.

praxe

Tak ako vo fyzickom cvičení, prax je kľúčom k budúcemu zlepšeniu vašich mentálnych schopností. Robia tieto cvičenia každý deň. Čoskoro zistíte, že môžete urobiť viac.

Okrem toho nezabudnite na dobrú výživu a pravidelné fyzické cvičenia. Dobré zdravie a dobrá výživa sú nevyhnutným predpokladom na zlepšenie vašich duševných schopností.

pamäť

Dobrá pamäť jednoducho vytvára mentálne spojenie. Ako funguje verbálny zvuk? Aké myšlienky prináša mysli?

zobraziť

Vizualizácia je dobrý duševný výkon. Vyberte si objekt a snažte sa zapamätať si všetko, čo môžete o ňom, vône, farbách, dennom čase, ľuďoch okolo, atď.

Premýšľajte o tom, čo a ako ste sa cítili ako šťastní, smutní, euforický? Pokúste sa zapamätať všetko. Ak to bola dovolenka na pláži, môžete si stále spomenúť na vôňu mora, pocit vánku, zvuk vlny?

Strávte približne 15 minút vizualizácie. Opakujte každý deň s iným objektom.

uvažovanie

Zdôvodnenie je jednou z najdôležitejších funkcií mozgu. Veľmi dobrá cesta k praxi by bola otázka "Prečo?"

Len premýšľanie o možných odpovediach na otázky o veciach, ktoré vás zaujímajú, núti váš mozog používať logiku a intuíciu.


Video Medicína: Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth (Marec 2024).