Boj proti demencii

• Apríl 23, 2024

Strata duševných funkcií, ako je uchovávanie pamäti a zdôvodňovanie, patrí medzi najväčšie problémy, ktorým čelia starší ľudia. Demencia je jedným z nich, s Alzheimerovou chorobou ako bežnou príčinou. Lekári a výskumníci sa snažia určiť, ako oddialiť alebo dokonca zvrátiť účinky týchto ochorení tréningom mozgu.

Pochopenie demencie a Alzheimerovej choroby

demencie a Alzheimer Často sa navzájom dopĺňajú. Demencia sa týka slabosti pamäti a duševného zdravia. Alzheimerova choroba spôsobuje asi 50 až 60% prípadov demencie. Medzi ďalšie možné príčiny demencie patria ochorenia Parkinson a Huntington , mŕtvice, nadmerná konzumácia alkoholu a drog, nedostatok výživy, poranenia hlavy a choroby súvisiace s mozgom.

Alzheimerova choroba začína pomaly. Oblasti, ktoré sú najprv ovplyvnené, sú tie, ktoré súvisia s pamäťou, jazykom a úvahami. V priebehu času sa tieto príznaky stávajú vážnejšími, ako napríklad zabúdanie na základné funkcie osobnej starostlivosti.

Riziko vzniku Alzheimerovej choroby sa zvyčajne začína vo veku 60 rokov. Riziká sa zvyšujú, ak má rodinný príslušník chorobu.

Na celom svete je 24 miliónov ľudí, ktorí trpia určitou formou demencie. Ak sa s nimi nezaobchádza ihneď, do roku 2040 by ich počet mohol dosiahnuť 84 miliónov. Alzheimerovej asociácie v Spojených štátoch hlási 4,5 milióna prípadov ochorenia v roku 2004.

Tréning mozgu

Cvičenie pre mozog môže pomôcť oddialiť nástup demencie. Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Dr. Charles B. Hall z oddelenia epidemiológie a zdravotného stavu obyvateľstva, Einsteinova vysoká škola medicíny, v New Yorku; Praktické cvičenia, ako čítanie, písanie a hranie kariet, môžu znížiť stratu pamäti.

V štúdii sa zúčastnilo 488 respondentov vo veku 75 až 85 rokov. Štúdia trvala päť rokov a účastníci na začiatku vyšetrovania neukázali žiadnu formu demencie. Po piatich rokoch sa z nich vyvinilo približne 101 demencií.

Vo výskume boli povzbudení zúčastňovať sa na aktivitách ako riešenie krížov, kartových hier, stolových hier, čítania a písania. Tí, ktorí vykonávali len týždennú aktivitu alebo ktorí neurobili nič, vyvinuli demenciu.

Účinky Alzheimerovej choroby môžu byť tiež spomalené s výcvikom mozgu, ako je ukázané v prípade Richarda Wetherhilla. Kvalifikovaný šachista a vysokoškolský profesor podstúpili neurologické skúšky s normálnymi výsledkami. Ale keď bol po jeho smrti opitý, testy ukázali, že vyvinul Alzheimerovu chorobu. Zdá sa, že účinky tejto choroby boli znížené o hry šach a iné cvičenia mozgu.

Pomôcť pri výcviku mozgu je dôležité robiť rôzne kognitívne cvičenia. Nestačí zamerať sa na jedinú formu, ako je kartová hra. Existujú rôzne typy cvičení, ktoré možno použiť, ako sú hádanky, optické cvičenia, matematika, logické a jazykové aktivity.

Výcvik mozgu sa netýka iba mentálnych cvičení. Fyzické cvičenia sú tiež dôležité pre rozvoj lepšieho duševného zdravia. Cvičenie zvyšuje prívod kyslíka do mozgu, zvyšuje účinok krvného obehu a podporuje rast nových mozgových buniek.

Odborníci súhlasia s tým, že je lepšie začať čoskoro. Výcvik mozgu sa môže uskutočniť pred dosiahnutím veku 60 rokov, čo umožňuje viac času na preskúmanie rôznych druhov tréningov a cvičení.

Video Medicína: BOJ PROTI (pod)ZIMNÍM DEPKÁM! | STŘÍPKY TÝDNE (Apríl 2024).