• Apríl 24, 2024

Pre mnohýchpočas víkendu To prináša príležitosť na odpočinok, zábavu a priateľskú atmosféru s priateľmi, rodinou a dvojicou. Je to však okamih vôľa Oslabuje a prerušuje stravu s škodlivými excesmi, ale môžete sa vyhnúť prejedaniu?

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Cornell University, Nie všetko je negatívne. Prostredníctvom analýzy, Brian Wansink, Výskumný vedúci odhalil, že víkendové nadúvanie môžu skutočne byť súčasťou normálneho cyklu úbytok hmotnosti a zvyšujú sa v priebehu jedného týždňa a môžu dokonca pomôcť schudnúť

Pokušenie ťažké odolávať!

V priemere ženy konzumujú 115 kalórií viac v piatok, v sobotu av nedeľu ako v priebehu týždňa, podľa štúdie Univerzita v Severnej Karolíne v Chapel Hill. Aby sme sa vyhli tejto situácii, ponúkame šesť stratégií, aby sme mohli jesť menej víkend, s informáciami od Huffington Post.

1. Preháňajte šťastnú hodinu. Alkohol nielen zvyšuje kalórie, ale obmedzuje rozlíšenie "dobre sa správa" a náhle nachos so syrom znie ako skvelý nápad. Aby sa zabránilo rozlúčiť sa s nápojmi sladkosti a Vyberte tie, ktoré majú silnejšiu chuť.

2. Nakupovanie na prázdny žalúdok. Akcia, ktorá robí všetko túžbu! Dobrou voľbou je bar müsli majú menej ako 8 gramov cukru.

3. Kino , Mnohí nemôžu odolať popcorn a obrovské sladkosti. Vedeli ste, že stredná a sóda kombo môže preložiť do 1600 kalórií? Ak chcete počas prehliadky niečo nejednúť, najlepšie je priniesť svoje vlastné občerstvenia.

4. Jedzte. Objednávajte jedlá, ktoré odrážajú zdravú metódu varenia, ako je vývar, guláš, grilovanie a pečenie.

5. Raňajky. konzumovať ovocia a jogurtu Nízke tuky skoro ráno.

6. aktívnejšia nedeľa. Okrem sledovania televízie choďte po nedeľu a prejdite na kole s priateľmi.

Pamätajte, že vaše zdravie je vo vašich rukách. Nezabudnite udržiavať vyváženú stravu a dávku fyzickej aktivity , najmenej 30 minút denne.

Video Medicína: Vianočné dobroty sú pokušením aj pre krasokorčuliarov (Apríl 2024).