Šťastie je obohatený zvyk pre deti
Marec 2024
Ak sa s každým dňom stanete s pocitom, že nemáte silu vykonávať svoju činnosť, možno niečo nie je v poriadku s vami kŕmenie , Je dôležité, aby ste vedeli, čo by ste mali jesť, ak chcete mať viac energie a čo nie?
Podľa informácií od Národná knižnica medicíny , konzumujú dobré diéta môže pomôcť poskytnúť energie čo je potrebné, a to ako na dokončenie preteku, alebo jednoducho na rekreačné aktivity. Preto to urobí aj pre váš každodenný život.
Avšak, tam sú niektoré potraviny, ktoré môžu byť výhodnejšie a ďalšie, ktoré môžu byť krádež energie , takže ich poznáte, prezentujeme niektoré z najdôležitejších.
1. Zdravé sacharidy. Telo potrebuje glukóza premeniť ho na energie , ale mali by ste ju získať zo zdravých zdrojov, ako je ovos a žitný chlieb.
Budú vás energizované dlhšie bez vrcholov alebo pádov, "hovorí. Neal Barnard , doc Vysoká škola medicíny a zdravotníckych odborov Univerzity Georgea Washingtona a autor "Power Foods for the Brain" .
2. Citrus Nielenže sú vynikajúcim zdrojom vitamín C , antioxidanty a protizápalový Sú tiež energizantes vďaka obsahu prchavých éterických olejov.