Posilnite panvové dno

Verte tomu alebo nie, Cviky Kagel alebo posilnenie panvového dna Nie sú výhradné pre ženy, ktoré boli matkami. Skutočnosť je, že starnutie, prírastok na váhe alebo gynekologická chirurgia môžu spôsobiť, že svaly pod maternicou, močovým mechúrom a hrubým črevom strácajú silu.

Hoci oko, nie je tak jednoduché, ako môže zahynúť.

 

Ak sú tieto pohyby príliš silné alebo nesprávne, je možné, že to spôsobí, že vaginálne svaly sa stanú napäté, aby intímne stretnutie mohlo byť bolestivé ", čo naznačuje Národná knižnica medicíny Spojených štátov.

 

Posilnite panvové dno

Aby ste sa vyhli akémukoľvek riziku pre vaše intímne a všeobecné zdravie, tu ukážeme pár ideálnych cvičení:


Video Medicína: Cvičenie s malou loptičkou 2 (Marec 2024).