Šport proti depresii a izolácii

• Apríl 18, 2024

Deti "calladitos a sendaditos vyzerajú peknejšie", je veľmi používaná fráza; Keď však slúži ako odôvodnenie pre vaše deti, aby strávili dlhé hodiny pred televíziou alebo videohrami, mohlo by to spôsobiť vážne zdravotné problémy od detstva .

Jednou z týchto zmien je obezita detskú úmrtnosť, ktorá sa v posledných 15 rokoch strojnásobila v dôsledku zmeny stravovacie návyky a nedostatok fyzickej aktivity .

V priemere deti sledujú 22 až 25 hodín týždenne televízie. U detí v predškolskom veku sa počet zdvojnásobuje na priemerne 54 hodín týždenne, čo predstavuje sedem až osem hodín denne. Vo všeobecnosti trávia viac času pred televízorom než v škole.

zdravie nie je detská hra, rozdiel medzi tvorbou šport a "visieť" je veľmi jasné.

fyzických aktivít a športové nielen ich pobaviť, umožňujú deťom spoznať sa, podporujú spolužitie, vzťahy medzi ľuďmi, ako aj dobrý humor .

cvičenie Pomáha telu uvoľňovať látky, ktoré deti cítia lepšie a šťastnejšie. depresie , izolácia , naplní ich energie , a uprednostňuje pamäť a koncentráciu.

Okrem toho sa navzájom prekonávajú prostredníctvom školenia a dokážu robiť veci, o ktorých si nemysleli, že sú schopní robiť. naučia sa vyhrať a prehrať, čo ich poháňa, aby bojovali.

Skorá stimulácia

Od narodenia je dôležité, aby sa dieťa vykonávalo podľa štádia rastu. Od prvých mesiacov do troch rokov skorá stimulácia Môže vám pomôcť zlepšiť motorické podmienky, vašu polohu vo svete a naučiť sa rozlišovať od vonkajšieho prostredia.

s výcvik jednoduché vedieť, čo je vyššie, nižšie, vľavo, vpravo, rovnako ako časti tela: nos, ústa, oči, ruky, nohy. Záleží od rodičov, že deti praktizujú šport a že sa stanú aktívnymi a zdravými ľuďmi.

Odporúča sa, aby všetky deti robili jednu hodinu denne fyzických aktivít mierne, buď kontinuálne alebo v časových intervaloch 10 minút.

Čo je fyzická aktivita?

Všetko je dobrovoľné hnutie, ktoré zahŕňa výdavky na dodatočnú energiu a že náš organizmus potrebuje zachovať životne dôležité funkcie dýchať alebo zlepšiť cirkuláciu krvný , takže sledovanie televízie alebo hranie videohier nie je fyzickej aktivity .

Pomáha tiež flexibilitu, svalovú silu a vytrvalosť, ako aj koordináciu, dôležitú zložku v detstve. Kardio-respiračná rezistencia bude ťažiť z aktivít, ako sú:

1. Mäkký závod
2. plávanie
3. bicykel
4. Prechádzajte miernym tempom
5. preskočiť

Na podporu sily a svalovej vytrvalosti môžu deti:

1. beh
2. Hrať trakač
3. Hádzať loptu
4. Preskočte lano

Flexibilitu možno rozvíjať pomocou niektorých z nasledujúcich cvičení:

1. Jemne natiahnite nohy a ruky
2. tanec

Ale to všetko možno kombinovať do jedného šport , preto je lepšie, aby rodičia podporovali záujem detí a povzbudzovali ich k praxi.

1. atletika
2. plávanie
3. gymnastika
4. Sofball
5. karate
6. tanec
7. basquetbol
8. Americký futbal
9. Futbalový futbal
10. Tae Kwon Do
11. baseball

Toto zohľadňuje záujem a chuť dieťaťa, ako aj ich fyzické vlastnosti (motorická schopnosť a stupeň fyzickej a psychologickej vyspelosti). Preto je dôležité hodnotiť a pediater , ktorý môže určiť, či je pripravený na vykonanie tohto športu.

výhody

Je dôležité, aby dieťa využívalo aktivity, ktoré vykonáva, ktoré mu pomôžu nielen jeho fyzickému rozvoju, ale podporujú:

1. solidarita
2. disciplína
3. hygiena
4. čistota
5. Sebakontrola
6. self-motivácia
7. sám
8. Tímová práca

Nesmieme však zabúdať, že veľmi dôležitou súčasťou fyzického, emočného a sociálneho rozvoja dieťaťa je koexistencia s rodičmi.

Najlepší spôsob, ako podporiť váš vkus pre športové účely, je, aby oteckovia s ním praktizovali; Nie je lepší spôsob, ako podporiť ich rast.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Apríl 2024).