Futbalová vášeň, ktorá vám môže pomôcť mať lepšie zdravie

• Apríl 19, 2024

Prišla svetová pohár a s ňou "futbalová horúčka", praktikujete tento šport? Ak nie, venujte pozornosť tomuto článku a uvidíte, že ho určite budete chcieť praktizovať; takže nebudete len skvelým fanúšikom, ale budete mať veľmi dobrú fyzickú kondíciu a vynikajúce zdravie.

Zostať zdravý by nemal byť ťažkopádnou úlohou. Jedna hodina futbal Trikrát do týždňa vás udrží fyzicky a duševne aktívny, zároveň je to veľmi zábavná skúsenosť. Štúdie ukázali, o čom mnohí ľudia vo futbalovej rodine už dávno premýšľali: z dlhodobého hľadiska je pravidelné cvičenie, ako napríklad hranie futbalu, najlepšou zárukou dobré zdravie .

V roku 1997 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaznamenal nedostatok cvičenia ako najčastejšiu príčinu koronárnej choroby srdca. Dôležitým rizikovým faktorom je obezita, ktorá sa stala jednou z najhorších epidémie našej doby.

Miesto, kde sa nachádza tuk, je však dôležitejšie ako index telesnej hmotnosti. tuk v bruchu a okolo brucha je obzvlášť nebezpečná. Veľkosť vášho opasku je užitočným sprievodcom. V prípade mužov by mala byť menšia ako 94 cm av prípade žien nižšia ako 80 cm. Ak pás prekračuje 102 cm (u mužov) a 88 cm (u žien), riziko kardiovaskulárnych ochorení Je výrazne vyššia.

Kampane na zvyšovanie povedomia verejného zdravia pomáhajú nám vedieť, že cvičenie nás udržuje fyzicky a mentálne zdravé. To však nevyhnutne neznamená, že robíme viac cvičenia. Prečo by ste sa mali tvrdo pokúsiť a vyhnúť sa komfortu, keď sa cítite dobre? Mnoho dobre naplánovaných aktívnych programov zlyhá, pretože veľa chronických ochorení nezdá sa, že reprezentujú okamžitej hrozbe .

Toto je miesto, kde futbal je to mimoriadna výhoda: ak sa vám páči hranie a môžete ho použiť, aby ste uspokojili svoje preferencie cvičenia, budete aj naďalej hrať. Mnohí zvažujú faktory psychologický , nie biologické, tie, ktoré svietia naše nadšenie pre dlhodobé cvičenie. A iba v týchto prípadoch to má preventívny účinok optimálna.

Zatiaľ čo niektorí môžu byť slávni a bohatí vďaka futbalu, môžeme všetci dosiahnuť fyzický stav a mentálne zdravý a udržať ho. Nezáleží na tom, či ste žena alebo muž. Takže teraz, keď ste pripravení na to liguilla mexického futbalu (bez ohľadu na to, či sa váš tím nachádza medzi štyrmi semifinalistami) alebo na finále UEFA champions liga, alebo akéhokoľvek medzinárodného turnaja, berie tieto pozorovania do úvahy a prestáva byť len ďalším divákom a je to remeselník; vyhrá najdrahšiu trofej, ktorá existuje vo svete: dobré zdravie .

Zdroj: FIFA.com

Video Medicína: Nové Porozumenie: Veda o Psilocybíne [HD Dokument SK Titulky] (Apríl 2024).