• Apríl 25, 2024

Koľko času strávite sediac pri stole alebo pred počítačom? Výskumníci Victoria a Queensland univerzity Navrhujú, že tento zvyk môže spôsobiť príznaky depresie u mužov a žien.

V štúdii publikovanej v časopise Americký vestník preventívnej medicíny Je podrobnejšie, že čím dlhšie sedí osoba, tým je pravdepodobnejšie, že majú pocit depresie.

Pre štúdiu boli analyzované prípady 8 950 žien. Tí, ktorí strávili viac ako sedem hodín denne, mali o 47% vyššie riziko vzniku symptómov depresie v porovnaní s tými, ktorí mali bez fyzickej aktivity štyri hodiny alebo menej.

Sedentárny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie!

Ženy, ktoré nevykonali žiadnu fyzickú aktivitu, mali o 99% väčšie riziko trpieť depresiou.

Okrem toho ďalšia štúdia uverejnená v American Journal of Epidemiology naznačuje, že muži, ktorí strávia viac ako šesť hodín sedenia, majú o 18% vyššiu pravdepodobnosť úmrtia.

Jeden spôsob, ako bojovať proti smútku alebo úzkosti a aktivovať endorfíny v tele je vykonať nejakú činnosť, ktorá vám umožní pohybovať sa niekoľko minút denne.

Pamätajte, že praktické cvičenie vám pomôže dostať sa ďalej od duševných ochorení, ako je depresia, rovnako ako rakovina hrubého čreva, cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia. A vy, robíte počas dňa fyzickú aktivitu?