Rutinné posilnenie jadra

• Apríl 18, 2024

Core Pilates Je to pobočka spoločnosti pilates orientované na naučenie motorických stratégií, vlastné vedomie tela, práca dýchanie , zostatok a funkčný pohyb .

jadro je centrum tela, ktoré zahŕňa brušné svaly a nízka späť , Ponechanie si ho silné je nevyhnutné, pretože je hlavnou podporou nášho tela. Okrem toho pomáha opraviť postoj a urobiť pohyby efektívnejšie a funkčnejšie.

sila a zostatok z jadro prenos energie súčasne na zbrane a nohy a naopak, keď je potrebná sila, funkčný pohyb je prerušený a riziko zranenia .

Podľa informácií časopisu zostatok , základné programy výcviku, ktoré v súčasnosti existujú, sa veľmi líšia od tradičných abdominálov.

Inštruktor Melisa Echavarría zobrazí sa vám bežný pre posilniť tvoj jadro a učí vás ako dýchať :

výhody

1. Umožňuje rozvíjať veľké ovládanie tela
2. Správne problémy postoj
3. Zvýšte hodnotu flexibilita , sila a odpor
4. Zabraňuje a pomáha pri zotavení muskuloskeletálne poranenia

Cieľom je posilnenie stredu tela aktivovať svaly a stabilizovať ho v okamihu, keď je k dispozícii snaha .

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami

Video Medicína: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Apríl 2024).