• Apríl 23, 2024

Podľa odborníkov z Mayo Clinic Vyvážená váha a tónované telo nie je niečo nedosiahnuteľné, pretože väčšina ľudí to môže dosiahnuť, ak si udržia zdravé návyky doma aj v práci. Existujú dokonca aj úlohy, ktoré vám pomôžu spáliť tuk.

Tento typ práce vám pomáha spáliť tuk aktivitami, ktoré musíte robiť denne, to znamená, že vyžadujú určité fyzické úsilie, ktoré vás udrží v pohybe. Chcete ich poznať? Potom dostanete GetQoralHealth 5 úloh, ktoré vám pomôžu spáliť tuk.

Tiež by vás mohli zaujímať: 5 cvičení na spaľovanie tuku kdekoľvek

Znížte stres a schudnite!

Štúdia realizovaná spoločnosťou Mayo Clinic naznačuje, že stres a sedavý životný štýl sú dvoma hlavnými spúšťačmi obezity a nadváhy, takže je veľmi dôležité podporovať realizáciu fyzických aktivít v práci.

Špecialisti detailujú, že zamestnanci, ktorí majú nízku kvalitu života, majú viac únavy, zlej výživy, žiadnu fyzickú aktivitu a nízke sebavedomie. Okrem toho majú viac zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, vysoké hladiny glukózy a cholesterolu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 5 nápojov na spálenie tuku

"Keď sa človek stresuje, začína jesť alebo fajčiť, aby získal pocit blahobytu, nezameriava sa na udržiavanie dobrej kvality života, vyhýba sa praktikám cvičenia alebo stravovania vyváženej stravy," hovorí doktor Matthew M. Clark, profesor psychológie .

Z tohto dôvodu výskumník Mayo Clinic tiež odporúča zahrnúť wellness plán na pracovisku s cieľom znížiť stres, podporiť telesnú aktivitu, stanoviť obmedzenia zodpovednosti a rozhodnutí.

Iba vy máte právomoc rozhodnúť sa, či chcete aktivovať a zlepšiť svoj životný štýl, preto sa každý deň snažte robiť inú činnosť, ako je chôdza, strečing na pracovisku, ísť hore a dolu po schodoch a priniesť zdravé jedlo. A vy, ako spáliť kalórie vo svojej práci?

Video Medicína: Stres pred cestou #292/2016 | DENNÉ VLOGY (Apríl 2024).